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ちょっと進んだバタフライ練習


いらっしゃいませ


今日の気温は11℃~15℃

午後2時ごろ、プールから帰って、亀千代の日光浴を15分程しました
手のひらを反すような動き、ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

紫外線の働き・再確認

いっぱい動き回った後で「あれ?いない~」と思ったら
私のテーブル下で、寝ています

前に戻りました(笑)



DSC00423s.jpg


バタフライ作戦

昨日は朝からプールへ
バタフライの参加者は6人

後ろの三人は、似たり寄ったり、うまく進まないものです


swimming_butterfly.png


今日は12時過ぎからプールへ自己連(自分で練習をすること)
明日がお休みですから、今日は行っておかなければ進歩がありません

これからは、オリンピック先生に習って・YouTube の先生に習って
(YouTubeの先生は多数です)
後は自分で練習をします

自宅で学習したことを忘れなければよいのですが
この頃は、私のハードはちょっと…怪しいです

プールでまずは、ビート板から~
レッスンの時と違って、ひとりで、思い出し・考えながらするので
新しい発見があります

何度も教えられていることでも、実際に列の中で動くときには
早く向こうへ~と気持ちが急いで、怪しいものです


ところが自分で、足を動かすにも、神経は動かすその場へ行き
ああ、これはここを動かすのだ!と、新しい気づきがあります


いかに指導者の前では、自分をなくしているか?
かわいいものです、一生懸命(⌒▽⌒)アハハ!
何もわかっていない~



例えばネ、足を両足揃えてバタバタ・・・
(高齢者ですから、指導者もあまり細かく言われません)

私は、早く向こうに着こうと思って、結構足首を聞かせて
先を急ぎますが・・・


本当はそうじゃない、両足をお魚さんの様に
しなやかに力強く打たなけれないけない

何度も、ビート板に頼りながら、同じことを繰り返す
少し慣れてくると太腿に感じるものが来る・・・少し進歩

こういうのは簡単にそうなりません

もっと以前はいくら足をバタバタさせても
前に進まなかったのですから~(>_<)


今日は、バタフライのバタ足ですから両足を揃えて打ちます
90度曲げるなどと書いてありますが、さて、そこらはまだいい加減

でも下に打った時よりも
それを返すときの方が前進するような気がしました
(これには、体の周りの水流とか、こういうのを学んでいくと、もっと面白いと思うけど)
私の人生の予備が怪しいです

バタフライのキックは前に進む・上に伸びあがる役目も必要のよう
私は浮き上がって上体を水の上に・・・・
このあたりはややこしい~~~

今度確認・・・宿題にします。

もう一つ、宿題を持っていますが
それは今度体験してから書きます。




ネットで調べていたら~
ビート板キックは老化防止に良いと書いてあります


下腿をバタバタとか両足を揃えて下へ上へ・・・
とにかく、足を動かせば、心臓は大きく働きます

心臓を保護するために、ロングクロールで、甘んじていたのに
今度はバタフライにして(苦笑)心臓は、驚いています

自分で足をバタバタやりながら~こんなに脈拍を上げていいのかしら~
と思ったり、たまに~鍛えよ~と言ったり~
最近は出たとこ勝負になっています

これも、バタフライがまともに出来るようになれば
後は総て練習で解決します

形が出来たら、後は練習あるのみです


今日も、プールの一人遊びは楽しかったです


泳いだのは
クロール500m×1
クロール200m×1

後は背泳ぎ25m×2
平泳ぎ25m×2

と、ビート板での練習、25mをあっち・こっち
潜りも入れて、200mくらいしました

合計1000mネ。


DSC00429.jpg


今日もお付き合いありがとうございました。



COMMENT▼

プールデビュー

1000mも泳がれるのですね。
凄いです。
俺もプールデビューしたいと思っています。
最近、足腰が弱ってるのがわかるんです。

ギャンブラーさま

こんにちは

コロナ禍で新しいことは始めにくいでしょう
ネットで「お風呂でバタ足」とか、部屋でやるのもありますよ
年齢的(??? 笑)にも足は鍛えられた方が良いでしょう
(車の運転が多いようですから)
是非覗いてみてください。

こんばんは

合計1000mとは流石ですね。
ビート板での練習、結構な運動量に
なりそうですね。
自分は楽ちん運動を当面続けます。

icyanさま

こんばんは

足をバタバタさせるのは、心臓に良いのでしょうけど・・・
厳しいです
慣れるまでですけどね~
これもクロールでの経験がありますから~意外に怖くないのですね
出来る~~~と、自分で励ましています。

No Subject

こんばんは^^
いつもありがとうございます^^

たくさん泳がれるんですね^^
きっと健康にもいいと思います^^

OYAJIさま

こんばんは

70歳代後半から初めて
これで、全身を伸ばして

心と体を開放しています
気持ちよいですよ~。

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Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。

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