いらっしゃいませ
今日も変な天気でした。
朝29度、最高で35，9度とか、ムシムシ、ゴロゴロ・・・ゴロゴロはお腹の音ではありません。
夕方のニュースで知りました、市内のほうだったらしく、激しい雷さんでした。
ペースメーカーを持つ私は、夕方の散水が心配で、困りました。
当地には、全然、雨は降りませんでしたが、筑後・筑穂、当地をを大きく取り巻いて
注意報が出るような雨が降っていたようです。
今日は月末ですネ、私は、先月末に旅行をして、旅行前に少し痩せていたのですが
旅行で戻してしまってがっかりしていました。
旅行から帰って、約一か月間、朝夕、庭に出て汗を流して、食事も糖分を減らして
あまり信用できない、事故（自己）カロリー表で、暗算をしながら
おやつを一切抜いて・・・やっと2,5kg体重を落としました。
たったこのくらいいつでも取り戻せる量ですが、これでも、真剣ですよン
今日（30日）テレビで痩せるホルモンの話をするというので、待って待ってこれを書いていますが
EPAが痩せるホルモンとなるとか・・・
この正月に、食事時に先に野菜を食べる習慣をつけて10kg体重を落としたと嫁が話していましたけど
私には、なかなか、それが出来ません（野菜はしぶしぶ食べています）
私は、摂取カロリーの【入り】を抑えれば、確実に減ると思っているだけで
この状態は涼しくなると、汗は出ないのでアウトになります
昨年通販で、ちゃんとした水着を買ったのに、その時来ていた水着よりも少し窮屈だったので
そのまま置いている水着があります、それが入る様になったら〜
水中ウォーキングにでも行きましょうか・・・・・なあんて〜思っています
風のうわさでは、10月まで、暑さが続きそうだとか
こんなに暑ければ、歯を食いしばって庭に出ますが・・・・・
とりあえず、今日テレビで言っていたサバ缶、現在3個ありましたから
明日から、食べることにします、もともと私は好きですから、置いてあるのですが
最近は、手の力が弱くなって、缶を開けるのに苦労します
指を入れても（はいらない (T_T) 何とかして取ってのところを立てても、さっと開かない
だから、あまり食べていなかったのです（いちいち頼みたくない）
自分だけで食べる時には、怪我をしない様に工夫をしますよ。タイヘンダ
元に戻りますが、2，5?減ったって・・・今のスタイルでは微々たるものですよ
足への負担が少なくなるようにと思って始めたことですから、少し続けなければいけないと思っています
足は、昨日整形へ行きましたが、水は溜まっていないそうで・・
やはり靭帯でしょうね、ますます足の体操で補強しなければいけません、痛みは自分持ちですから
さあて、
頑張りますよ8月も。
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