FC2ブログ

いいとこ見つけた。

02<< 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 >>04

我流はのびないが。

いらっしゃいませ


今日の気温は8℃~13℃
寒い一日でした


心も燃えない・滾らない

最近、何かをまたいで乗り越えようとするときに
よく後ろになった足がひっかかるのですよね

年をとったなぁ~と思います
椅子に座って、足を組もうとしたときも然り

太腿からスカッと足が上がりません
(⌒▽⌒)アハハ!、年寄りってこういうものだと知ってほしいだけです)


足は、第二心臓と言われますね

水泳で、それが一番よくわかるのが、そのこと

太腿をバタバタやって、短距離を泳げば早く進みますが
疲れますね

私のロングクロール1500mを泳ぐには
疲れないように

足をそ~~~と動かして、バランスを取る程度の働きをしてもらい
呼吸は、まっすぐ下を向いて顔を上げる少し前に少し空気を吐いて

体内に空気を残しておいて(浮かせておく)

吸気は体を横に向けてすぐに吸う(軽い呼吸です)



わかりますか
抵抗を少なく、幅・高さをコンパクトに

後は両手に頑張ってもらう


初めはインストラクターに基礎を教わり泳げるまで(200m)まで
クロールを習いましたが、後はネットのYouTube の先生に教わってきました。


ここまでかかって、足の筋肉がない、ひっかる理由、いい訳です
ブログのネタがありませんから~笑



IMG_2731s.jpg



最近は、高齢者の方でも1000mくらいは記録を取りながら
泳いでいられるようですね


私も、ペースメーカーをいれたりしていなかったら
100歳まで生きようとか(⌒▽⌒)アハハ! 
(これは思いたくない・思ったこともないですが)
そして泳ぎを続けるとか~~~



長生きはいらないけど、これはやりたいと思う、我儘者が済んで居ます

何故なら、若いころ日本新記録を3回も更新されてという方から
教わっていたのです


今でも、自分でその気になれば先生の教室に入ることはできます
でも、私は、決まった時間を取るのが困難です(家庭の事情)


IMG_2730.jpg


私の200mから後の泳ぎは我流になります
一応基本を教わっているので、救いはありますが


これにきちんと指導が付いたら、伸びるのですが・・・
これは自分で思って見ただけ


先日、YouTube を見てロングクロールに挑んだ時に
先ほど書いた軽い呼吸をやってみました

そして限りなく抵抗を少なくする、そんなことも考えながら泳ぎました


すると~体が軽いのです・・・気分的にもハイだったかも~
簡単に1500m行ったのです


指導者に付くということは、こういうことを身近に教わる
間違いは注意を受ける・・・良い指導があるのですよね


私の人生には、まだコロナや心臓の病気や睡眠時無呼吸症候群など
我流で闊歩する人生に~高い山がいくつもあります


これから先は流れに任せているのであまり考えませんが
そんな奇想天外な夢を見ることもあります



今日も、ネットで確認したのでプールに行ってきます
泳ぐのですよ(^^♪






・・・・・・・・・・・・・・・
今日もご訪問ありがとうございます
また明日も寄ってくださいね

ついでに、コメントとか応援ポチなど
よろしくお願いします。
・・・・・・・・・・・・・・・






お願い、ぽちっとネ




すぐに忘れる、この疲れ

いらっしゃいませ


今日の気温は2℃~8℃
寒かったですねぇ~ 


illust3064.png



今日は、午後からプールへ行きました
明日が休みなので・・・いろいろ天秤にかけて


決断した行為でしたが、しっかり疲れました
この疲れは、スポーツが好きな人にしかわからないでしょう


しっかり動いて、ヘロヘロになって感じる、満足感のある疲れです









いろいろ計画をして練習に行き(心の底には、続けてはぁ~・・・?)
と、異論もありましたが



明日の休みが折角のこの気合を断ち切ってしまいそうな気がして・・・・



でも、今日泳ぎに行って身体的には〇でした
先日よりも泳ぎが楽に感じました


泳いだ距離は500m×1 600m×1 合計1100mネ

このあたり筋力とか、そのような関係ではないかと思います



abc.png



今日、更衣室で思ったのですけど
このところ、利用者は少なく、人に影響のない程度で


自分が使うロッカーの使い方を工夫し
(大きなバックの中にきれいにマスクなどを入れる)
、使いまわしの鍵など
アルコール綿くらいで拭いた方がよさそうですね


シャワー室も同じ、自分が使う時には、周りに湯をかけて流す
他の人がどうされているか分からないのですが
一応消毒は時間的に行われています


シャワー後最小限の衣服はその場で着用
(これまでは、移動していた)


これらは一人でいるときにできること
大勢いるときには、白眼になりそう


こんな事、他にいろいろ考えていたら、どおっと疲れが出てきました



若いなら~「1・2年離れたっていいじゃない」と思いますが
私は、今年が最後だと思っています


自分で決めた目標をきちんこなして、卒業したい
これが私なのです。







・・・・・・・・・・・・・・・
今日もご訪問ありがとうございます
また明日も寄ってくださいね

ついでに、コメントとか応援ポチなど
よろしくお願いします。
・・・・・・・・・・・・・・・






お願い、ぽちっとネ


泳ぎ初め

いらっしゃいませ



今日の気温は6℃~12℃
あまり暖かく感じなかったけれども


庭に出てガーデニング
(亀千代は寒いので、お蔵入り)



IMG_2683.jpg



お花さんたちに「お出で~お出で}と言ったら、喜んで出てきた、かな
 サクラソウとパンジーの寄せ植え


あまりの寒さで、室内に入れたら、こんなになりました


IMG_2687.jpg



早くから届いているギボウシ二本、植えました、後3本残っています。
芽はなく、根だけでやってきているので、どんな葉が出てくるのか
これも一つの楽しみです。



IMG_2693.jpg



 駕与丁公園、一周4,2㎞くらい?だったと思います
この堀の中央にある橋を通って、半周分、よくウォーキングをしていました


水泳をするようになってから、こちらには手が回りません、いや、足でした。


少し高いところから超広角で撮影しましたが
逆光線


スイミング前に慌ただしく撮ったら、この始末
身が入っていない・・・反省


ここはやはり、一眼レフの超広角ののレンズの方が明らかに良い
それが分かりました



12℃くらいの水辺は決して暖かくはありません
ウォーキングにはちょうど良いと思います


自粛下でも、ここの駐車場はいつも満杯
行くところがないのですね


春には桜がいっぱい、ただで見ることが出来ますよ


この一角にある、今から行くプール
私が入るところは障害者駐車場


土曜日の午後2時ごろは、がら空きです
プールの中もがら空き


abc.png


土曜日の午後、中学生が先生と一緒に練習に来ていました


生徒たちは、泳ぎがまだ荒っぽい、一年生かな?


生徒達が帰った後には、プールでは私と他に一人・二人


コロナでびくびくしながらの外出です
プールでの会話は、受付の人と一言+こんにちはとさようなら


泳ぎは自分勝手(笑)、前にあまり準備運動をすると、後が続かないので
あれこれ50m


次にクロール500m×1

この頃痛み出した訳の分からぬ右肩の痛み
回せば治ると思ったけど、回していても簡単には、負けないイタミ


これ、帰ったら止まるのかな?トオモイナガラ泳ぎ500m泳ぎ
補水のためにそこでやめる(注意深くなっています)






小さな、子供たちが数名来たので、普通のコースへ場所を移動して
クロール500m×1  合わせて1000mね



久しぶりなので、足は攣り始めている
今年の目標は、1500m×1なので、今日はこれでいい


次回は600×1と500×1、少しづつ伸ばしていけば、良いと
そういうことを思いながら泳ぐ


私の泳ぎは気持ちと体が別々
「今日は1000m泳ぎなさい」気持ち
「無理ですよ、足が攣るんです・・・」体、実力行使する



コロナで、泳ぎがまちまちになる前までは足が攣るということはなかったのです
今も準備運動が足りないのだろうと思いますが


準備運動はほどほどにしないと、面白くない(気持ちさんが怒ります)


両方の思いを合わせながら1500mへ到達


いい・良い、良いじゃないですか、今までと違った計画
たった一人のオリンピックなのです



合わせて1000m泳いだ後に自由コースへ移動して30分ほど
平泳ぎ・背泳ぎ・バラフライのパーツの変形を泳ぎます


(⌒▽⌒)アハハ!我が良いようにする
でも、変な泳ぎは出来ません、カメラで見られています(笑)
この小さな練習が大きな技を作るんです


と、自分に言い聞かせています



多分今年が水泳の纏めの年になるでしょう
それはそれでよいのです


さぁ~頑張れ!1500m



右肩の痛みは軽くなっています
左肩のように泳ぎ続ければ良くなるでしょう。






・・・・・・・・・・・・・・・
今日もご訪問ありがとうございます
また明日も寄ってくださいね

ついでに、コメントとか応援ポチなど
よろしくお願いします。
・・・・・・・・・・・・・・・






お願い、ぽちっとネ


なんとか~捉まえたぞ バタフライ

いらっしゃいませ


今日の気温は22℃~28℃ 
当地は、雨も少なく、穏やかでしたが

南の方、いいえ~すぐ近くの朝倉でも・・・
今回はいつもよりも早くから、防災関係の報道がありましたが

自然には勝てません
被災された方には、心よりお見舞い申し上げます。



毎年、この時期には、悩まされます。


IMG_7586s.jpg



今日は、すっきり良い天気になりました


午後からプールへ行きました~
ところが、今日のプールはガラガラ

後で来られた人は「朝から、絨毯とか、もろもろの洗濯をしてね~」etc
皆さん同じでしょうネ


       swimming_butterfly.png


プールでは、ちょうど中学生も部活でしょうネ、一コース使っていました。
はじまったばかりのクラスでしょうか、クロールばかりでした。



私の場合は、予定では今月内にバタフライも仕上げの予定

今日、とうとう捉まえましたバタフライ

 動画での学びの成果が出たようです。
動画はよくできていますね、外国語で説明がありますが
言葉はわからなくても、それを見ているだけで、言われていることがわかります

今まで、教わったことがベースではありますが
今日は、ちょっとしたヒントで、バタフライを楽にすることができました

捉まえたぞ バタフライ

今日の泳ぎは、『楽にゆっくりバタフライ』 やっとコツをつかみました。

あとは少し力を入れて、モーションを大きくすれば、普通のバタフライになりますが
少しづつ大きくしていかないと、体力が持ちません

ゆえに~25m×4のメドレーをやってきました
このバタフライがやっと25mですから


これから、力を上げていかなければいけません

今日の体得
手を回して頭を水中に入れるときに頭を下げる、そして浮くときに上げる
頭の上げ下げで泳ぎが変わってしまいました。


何でも継続は力なりですネ。

夏までには、完成させたいバタフライ

いらっしゃいませ

                     今日の気温は、20℃~25℃

曇りのち晴れ、

昨日、今日、亀千代のお守りを頼んでプールへ行きました(⌒∇⌒)


abc.png


昨日は、バタフライと背泳ぎの連続レッスン
未熟者で、全身に力が入っているので、二つも習ったら

脳みそが混乱状態で正しく働きません。





今日は自己レッスン
一週に一度は1000mクロールを泳ぎたいと思っているので


今日も午後から、プールへ行きました


クロールを泳ぐときには、あまり考えることはないので楽ですが
泳ぎのおつりは自宅でやってきます


ぐったり疲れて、何も考えられません(笑)
そんなにまで、やらなくてもよさそうなものなのに~

人が少ないプールはとっても気持ちよくて~無心になれます



今日は、本当は昨日のレッスンの復習のつもりなのです・・・バタフライ


今日、自宅へ帰って、やっと、バタフライの泳ぎ方をイメージすることができるようになりました
ずっと、習いながら~も、浮いているのが精いっぱいで、自分でわかっていないのですよ~


このバタフライに必要なしぐさ(動作)・・・
見ていると、周りの人も、まだ?うまくつかんでいられないような気がします


足を二回打つ・・・

強く打って飛び上がって手を回して
もう一度打って前に進んで・・・


何も、そこらの人に水が飛び散るように、ばちゃばちゃ打たなくてもよさそうなものに~~~と

また、YouTube でずっと勉強をしました


まだ、足が柔らかくしならないので、水に足をたたきつけているのでしょうけど
練習は足のばねのほうが先ですよね

レッスンでは、ビート板でバタフライのキックをやりますが、多くの場合うまくできていない(笑)



今度は、自己練習の前に、YouTubeでしっかり確認をしていくつもりです。



クロール1000m×1
平泳ぎ25×3
背泳ぎ25×3
バタフライ25m×2

その他、ビート板でいろいろ100m

これでもぐったり疲れました。

illustrain01-umi06.png


亀千代が泳げるのなら、また楽しいですが
あの方は陸亀さんです

今日は、ゴロンタの私の手を何度も乗り越えて遊んだり
私の周りをぐるぐる回ったり・・・楽しそうに遊んでくれました(⌒∇⌒)。





 | ホーム |  »

プロフィール

和

Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。

ぽちっと お願いします。

いらっしゃいませ




よろしくお願いします。

カレンダー

02 | 2021/03 | 04
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

シンプルアーカイブ

カウンター

検索フォーム

QRコード

QR