今日の気温は、14℃～20℃
家事して、ガーデニングをして、水泳をして
疲れてお昼寝・・・24時間で足りなくなりました
毎日、水泳に要する時間、約3時間、3日間続きました
珍しく本気です v(￣Д￣)v ｲｴｲ
明日はプールがお休みですから、当然お休みです。
バタフライ、しかも軽いバタフライをわがものにしようと頑張っています
このところ、家のTVはYouTube 専門の様に水泳を見ます
今回、軽いバタフライをトライしたことによって
水泳とは
まずは浮くこと
浮くことの重要性を改めて感じています
バタフライのYouTube（Y） を何度も見て、解説を暗記するくらい聞き
その泳ぎの姿、姿勢を脳裏に焼き付けています
プールの指導者に教わる時には、皆さんと一緒に正しい形で
泳ぎに入ります
（まだ、泳ぎも充分ではありません）
でも、自分一人で行う自己連では、自分勝手にいろんなことをやります
Yで教わったことの一つ一つを考えながら、パーツをこなすように、泳ぎます
Yで教わるバタフライは、ゆっくり気楽に・・・力まないで・・・
クロールの場合もそうです
私のクロールは、Yの画面と同じです
言われるとおりにやっていることに気づきました
だから、一時間も軽く浮いていられるのです
今日は、まずは浮くこと
じわっと浮いて、そこで、バタフライのキックをして、いきなり手を回してみました
簡単に上手く行くわけはありませんが、そこそこの形にはなります
そんなことを繰り返しながら
この手は、軽く回して～
この足の打ち（下にバチンと）これは何の働き
この足の返し（先ほど打ったのを上に返す）これは何の役
一つ一つ確認して、やってみました
このような、子供に教えるような指導は何処でもありません
でも、それが大切なのです
手が肩より上に上がらない・・・なら、頭を先に入水
（この時に下腿が下がっていてはいけない）このためにはどうするのか
こういうところは自分で考えます
身体が硬くて、簡単に頭が下がらないなら、気持ちから下げる
少しづつ下げていたら～いつかきちんとできるよ（貯金と同じ 笑）
もう一人の私と会話をしながら進めていくバタフライ
この手の動作がうまくできるようになったら
後は練習の積み重ね
今日の自己連で、大体わかってきました
クロールが出来るという絶対自身が
後押しをします
浮けばいいのよ浮けば・・・
そしてキックがもう少ししっかりしてくれば、耐空時間も伸びる
するとゆっくり手を回し
その後に両手・頭を前方、少し斜め下に～～～はいる～
キックが効いていれば、ぐうッと前進
そのすべてをゆっくり楽に出来るようになったら、完成です。
皆、誰でもできますよ、やってみませんか。
