いらっしゃいませ

　　　今日の気温は13℃～21℃
素晴らしい晴天

今日は、亀千代も少しだけ日光浴をしました。
（小学生の日記?）

庭を簡単に済ませて、室内に入り
床に敷物を敷いて枕を準備したら、亀千代がさっさと自分の場所を陣取ります
勿論、私の脇のあたり

自動的に、決まってしまいました
夏はこのくらいでおとなしくはしていませんが
今は、おとなしく、横になり、すぐに眠りの体制

気が付けば、私の方が少し眠っていました
私は、ほんのちょっと眠ることが出来るようです（是か非か）
（床は温めているので暖かいです）

今日の泳ぎは
クロール1000m×1

これっきりです

ヨーロッパのコロナの状況が悪化しているし
アメリカは日本に少し門を緩くしてきているとか

今、私は、このプールで、レッスンに入る手続きなどをやると
プールがまた休館になったりした時に、僅かの残金のために
呼びだされることになったりするので

暫く、このまま様子見
個人で目標をもってやっていけば、それでよいと思ったので

今日は、1000mぽっきりで、次の用事のために
スイミング中の仲間に手を振って、出てきました。

楽に泳ぐロングクロールは、①　リズムを作る　②　力を入れない
こんなことに注意をしながら泳ぎました

12時過ぎのプール、自由コースは（ここは3コース分くらいあり広いです）

スカスカ、ある時には一人になります
少し多い時には、間を抜きながら泳ぐのですが
今のところ、そこまでありません

長い間、歩くとき以外は、家で、座っているときなど、すぐに背中が曲がり
気付いて背を伸ばしていますが、それも苦痛です

そういうことが続いて腹筋の奴はサボりまくってデレン(/ω＼)
そんなになるから～長い長い古びた「腸が自由に遊んでいいのですか？」

と言わぬばかりに、自由に妙に固まったりするので
お腹はみっともない形に・・・、子を産む前のあのスタイルなど
見る影もない、(｀艸´；)

勝手に動くということは、場所が変わるだけではない腸の働きまでサボって
「コラっと」叱っても、これからは簡単ではありません。

ロングクロールって、論じることはできませんが
私の場合
クロールは教わりましたが、この泳ぎ方については、ネットの学びです
間違っているかもしれませんが、そのあたりは・・・。

ロングクロール、私の場合右を向いて呼吸をします
呼吸時にはほぼ右向きになっていますが右手をかいて
その手が腰のあたりから前に戻る時

力を入れずに軽く前に戻しますが
そろそろ右手を前へ、水の中へ着けようとするときに肩をグッと伸ばして
全身グッと伸ばし、上半身を載せて、その手は1㎝でも前に落とし

手が入ったら、その手を前に押す（滑らせる）
良いですか・・・ここ

手が入ってどこも掻いていないのに、体は前にスーッと進みます

左手は呼吸をしないので少し違いますが
前へ前へという気持ちは同じです。

このあたりがウォーキングと違って、私の好きなところです
この動作をすると、自宅へ戻っても、全身の状態（感じ）が全く違います

右手を前に出すときに、体を上体と下腿が分離するほど伸ばします

それはそうですよね
上半身は前に行こうとする
下半身はでかっと太って、繋がれた筏のようになっているのですから～

油断をすると筏はゆらゆら動き、進路を邪魔します
このロングクロールはあまり足をバタバタしないので

足は片方の足で、妙な動きをしないように押さえたりします

水泳は水の抵抗を最小限にするものです
足もおとなしくして、横幅・上下幅出来るだけ小さく
出来るなら～川を流れる笹の葉のように～

総て、脳が監視します

コロナ禍のプール
今日は、平日ですね、少しは新しい方もいらっしゃいました

私は出来るだけ人との接触がないように気遣っているのですが
昼間のプールは、ほぼ熟年者ばかり

通路で、先輩に教えを乞うているおばあさん
あれあれ、水着は家庭で着てくるようになっているのに

私の目の前で全裸になったおば様(笑)・・・私は無言
私も見るなら、若い方が好きです。