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楽しい泳ぎをするために。

いらっしゃいませ



今日の気温は10℃~17℃
朝は寒いですが、昼間はそこそこに過ごし易い一日でした


雨戸を開けながら冷たい風を受けて
(わぁ~こんな冷たい風の中ウォーキングは嫌ぁ~)
と、もう一人の私がささやきました

そうです

出来るなら、30℃のプールのほうがどんなに良いでしょうか

真夏の暑い日も、こんな時には
30度の温水プールのほうが、どんなに良いことやら~


私は、こんなことを思いながら、約5年間過ごしてきました
風邪もひかないで~幸せでした~


abc.png


昨夜から、YouTube で水泳のお勉強をしています
前もこのようにしてやっていたのです


見れば,PCのお気に入りもすべて削除
今回は、また洗いないしですから、YouTube の先生も変わってよいと思いましたが


この一年の間に、この類も大きく変わっていました
動画そのものの精度も高いし、わかり易い・・・


でも、今はまだ、最初のクロールばかりを復習しています。



images (1)


今回は、いつまで出来るか分からないので
クロールだけをやっていきたいと思っていますが


お友達さんとの関係もありますから、少しは変わるかもしれません


私自身は、ロングクロールを以前のように泳ぎこんで
楽をしたい(笑)


目標は2000m、これまでに1800mは行っているので
単なる目標です


軽い泳ぎが出来れば難しいことではありませんが
高齢者がそんなに長く泳ぐのもなんとやら~


せいぜい1000m~1500mですね





昨日、泳ぎながら思ったのですけど
大きな泳ぎをしていると思うのですけど、左手が×


左手に気を付けながらやっていると、全体が重い
ここが問題です


これがクリヤー出来れば、後は楽勝・・・


今日は月曜日で休館日でした
一人でロングを泳ぐには、出来るだけ、人が少ない時間を見つける


友達とのコミュニケーションもありますから
明日からは、泳ぎながら、そういうところも探ります。


泳ぎながら、ふうっと呼気してから
肺に空気が入って→酸素が血管に入って→ホラ押せ→そこの脂肪塊

ホラ出てしまえ脂肪塊
そうすりゃ血の巡りは良くなる・・・不整脈も少なくなるよ~

空気を吸ったら
次は、顔をうずめて左手をかきながらぶうっと鼻から空気を出す


泳ぎながら~忙しいこと~
頭の、別の部屋では、折り返してから、一回・二回

腕の回転数、片方を何回で泳いでいるか数え
今、何回目かも数えています(距離)

静かに泳いでいるようでも、結構忙しいですよ


何回目か、忘れたら~どのくらい泳げているか分かりませんからね。


クロールを長く楽に泳ぐには
① リズムを作ること
② 力を入れないこと
ゆっくり楽しく泳ぎましょう、と訳しました。


まずは距離を延ばすところからです。












今日も駄文にお付き合いさせてしまいました
懲りずにまた寄ってくださいね

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プロフィール

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Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。

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