いいとこ見つけた。

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やる気

いらっしゃいませ

今日の気温は27℃～33℃
今日は、曇りで始まった日、ですがやっぱり暑かったです

二年前に、博多駅の近くに大きな穴をあけて、ニュースになったあの近くで
また、二か所も路面に穴が開いたようです

暑さも関係しているとか？

まぁ～いろいろ荒れますね。

暑さと高齢、そろそろ私も発症した・・・か不定愁訴

何となく落ち着きなし・・・・・(; ･`д･´)

小さな目標でしたが50mプールデビュー

目的達成でε=(・ｏ・*) ﾌｩ　何となくやる気をなくしています。

午後も少し遅れてプールへ行きました

天気（気まぐれ雨）や時間も幸いして、プールのコースは空いていました

クロール600m×1+クロール200m×1
平泳ぎ100m×1+50m×１
背泳ぎ100m×1+50m×1

平泳ぎ・背泳ぎ、ともに綺麗な泳ぎとは言えませんが出来ました

そこで、12月までに平泳ぎ200m×１・・・背泳ぎ200m×1が綺麗に泳げるように～
目標に挙げました。（ほんの少しのやる気です）

オメデトウ　

アジア大会
男子4×400mリレー

金メダル

　（今、終わったの）

ルーチン

いらっしゃいませ

暑い日が続きますε=(・ｏ・*) ﾌｩ　今日は27℃～34℃　やっぱり暑いです。

この頃

毎朝、6時過ぎにこれ　LINE

おはようございます、【只今から草取りをしますから、みなさん集まってください】ワタシ
【お母さん、毎朝　元気やね】娘1
【昨日遅かった！　動けん～】娘2

娘二人と私、LINEを始めました

LINEの内容です

二人とも、勤めに出るので、この時間は悪くはなかろうと思って朝のサインを出す

これをこれからのルーチンにしようと思っています

このサイクルは、どちらも元気でなければうまく回らないのですよね

昔、子供たちを起こす時にいろいろ工夫をしました

鍋・（釜はなかった）洗面器や皿二枚
いろんなものを工夫して枕元で音を出した

子供たちは次は何が出てくるか？
大体待っていましたね

さて、このルーチンはいつまで続きますか　ネ。

もう一つのルーチンは
私の朝のラジオ体操・・・
（この頃殿が自分の部屋でやっています）(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

最後までお付き合いありがとうございます。

2018-08-27:
ひとりごと｜
ＣＭ : 10｜

泳いできました

いらっしゃいませ　

29℃～36℃　嫌な台風が日本縦断をしていますけど
この頃のおてんとうさまは不機嫌で暴君ですね

今日は
50mプールで1000m泳ぐ

出来ました！

やっと、県営の50mプールで泳げるようになりました
（来月いっぱいくらいで、スケートリンクになるようです）

県営のプールは65歳以上は¥50、美味しいお値段

初めに25mプールに入りさっと100m流して
いよいよ待望の50mプール水深2m

ハイ1000m泳いできました
あまり書くことはありませんね

そだ！25mでちょこちょこ折り返すよりも50mの方が
泳ぎやすいような気がしました。

腰痛

いらっしゃいませ
今日の気温は、25℃～33℃、明日は36℃が予想されています
今度来るという台風の後はまた猛暑？（もういいよ～）

朝は少し涼しく感じましたがね
夕刻まだ30℃です

今日は、スーパーで少し歩いたところで腰痛を感じました（ア、イケナイ）
夏ですから、やはり運動不足なのですネ

夕方、歩けるスタイルに着替えて、セブンまで、パンとコーヒーを買いに（笑）
往復24分、小さなリュックをからって、両手を振って歩いてきました

治っていますよ～腰痛
（少し捻じっていたのでしょうね）

これから、少しづつ距離を伸ばして
足を鍛えなきゃいけないなぁ～と思いました。

2018-08-20:
ひとりごと｜
ＣＭ : 14｜

台風一過・嬉しいニュースもありました。

いらっしゃいませ

今日の気温は、30℃（0時）→27℃（12時）→33℃（15時）
ワラシンチは朝のうちに弱い雨台風が通過しました

年を取ったせいか、台風が通過して、何事もなければ
胸をなでおろし、ありがとうございます(._.)と感謝しています（誰に～笑）

(クロアチアにて)

毎年のように、夏にはどこかへ旅行をしていたのですけど・・・
もう、卒業したとはいえ、どこへも行けないのはちょっと、寂しいです

先日、スイスで一緒に旅した、やはり後期高齢者（自称）のご婦人から電話で
旅を誘われたのですけどね
（今は、そんな気分にはなれないのでね・・・）

5年後に"o（￣-￣*）ｹﾞﾝｷｹﾞﾝｷ!!だったら～また、どこかへ行こうかと～～～思っていることを伝えました
が、5年後元気で要られるかどうかは、保証の限りではありません

昨日、博多から西明石まで、2時間ちょい、新幹線の旅で
西明石の駅から歩いて5分という距離が、とても苦痛でした

歩きながら、こんなことでは旅行なんかとんでもない、己を叱咤激励
最近は歩く歩数も少ないですが、暑すぎですよね

昨年、スイス行きの前には、朝の5時から約1時間ほど歩いて、足を鍛えていきました
お蔭で、スイスの旅も難なく楽しめたのです

定年退職後はいつも海外旅行を意識して健康管理をしてきました
その間、不整脈が出たり、ペースメーカーを入れたり
CPAPを使うようになったり、カテーテルアブレーションとか結石の手術とか

ま、いろいろありましたが、今まではそこそこ元気にやってきました。

電話の彼女は私も5年後は80歳になる（あれ？本当かな？）
旅の費用は、週に二日、お仕事に行って、その費用に充てるとか？
私は、体操のお金　¥100　は入れていないですが¥500　をポイと

旅好きの人は、こんなふうにやっているのを、これまで何人も見ました（笑）

5年後の旅の話は～どうかしら

数日前（何時から～）5日前
記録式ダイエットを始めました

家庭の一大事から、精神状態も可笑しくなった？かな
少し体重が増えて、水着が窮屈になったのです

水着は、本当は来年で水泳を止めるつもりでしたので、もう買わないつもりでした

ただ、身辺の状況が変わってきましたので、車を簡単に手放すことができません
車を乗り続ければ～自ずからプールに行くことになりますから
水着はいりますワネ（でも、大きいのは買いたくありません）

そこで、記録式ダイエットに戻ります
簡単です、朝から、食したものを全部記録して、カロリー計算をするだけ

後は、食品のバランスを都合するだけです

毎日記録をすることと、最後の計算が必至
これを避けたら、ダイエットは出来ません。

今日は久しぶりに嬉しいニュースがありましたね
行方不明だった2歳の坊やが見つかりましたね（*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

"o（￣-￣*）ｹﾞﾝｷｹﾞﾝｷ!!で発見されたのは何より～

私は、その子を発見された方（高齢者男性）の生き方（精神）に
感動しました（ネットで拝見）

在職中のあの精神には封をして、己だけを守っている自分を恥じました。

<(_ _)>　<(_ _)>　<(_ _)>

頭から腐敗臭？

いらっしゃいませ

今日の気温は28℃～37℃、明日の昼には、台風も直通のようで
もう～古い頭は作動しなくなりました。

何となく腐敗臭すら感じるようですよ～
記憶力はさらに低下、ましてやロマンのある想像力など、かけらも見えません

台風（三個）【自然の物件処理】　の後には、秋が訪れるのでしょうか？

昨日、この新幹線にちょっと乗って、親戚の初盆のお参りに行ってきました
下車駅の関係上、新幹線の乗り換えなんか経験しました

昔乗った新幹線は、フレッシュな感じがしました～が
大分前ですが・・・

今回は、席の関係上、グリーン車（財布をはたいて）に乗ったのに
何とな～く、＜普通＞現在はこんなものでしょうかねぇ～

そういえば、昨年乗ったのでした、あの時も何も感じなかった？？？
ヤッパリ、飛行機、海外が良いですね

亀千代の日光浴風景
毎日気温が高いので、クーラーを入れて家の中ばかりで、日光浴はほんの少しだけ

それでも日に当てると当てないは動きに差が出てきます

今日は　～カサカサ♪　カサカサ　♪「オカサン　ウンチが　デマシタヨ」～カサカサ　（足音）♪
二度も　シラセニ　キマシタヨ～

お誘いがある度に、遊んでいた場所へ行ってみるとコロンと小さな物があります
片付けると安心するのでしょうね、後はこうしてやって来ません。

今年は暑すぎるので短パンにしました
初めグリーンのどこかのブランドものにしましたが

お安いこの真赤のネーム入りの方が、とってもはきよいです
でも、頭は腐敗臭？

刺激に対応しません

おかしいなぁ～？

朝

おはようございます

26℃～32℃
今日は少し気温が低いかな？

前の東京オリンピックがあったあの年（だったと思う）

お盆が過ぎたら、急に涼しくなって、夏の半そででは寒かったですよ～（ - -）トオイメ...

今日も元気で過ごしましょう。

2018-08-10:
ひとりごと｜
ＣＭ : 6｜

久しぶりに1000m

いらっしゃいませ

今日の気温は28℃～34℃

もう～なにももうしあげることはありまっせん・・・暑いですね・・・言ってしまった(>v<)あははぁ

この暑さを亀千代は喜んでいます

夏は、亀様中心
今日は、喜んで朝8時ごろから13時30位まで、動いていました

大体箱に自ら収まるまでは自由にさせているのですが
飼い主の居場所を確認しながら、あちこちで楽しんでいると、つい私の用事は後回しになります

今朝も早朝に庭で少し、草抜き・・・
続いて、子供たちに最近はLINEで「おはよう」

お化けのようなばぁばの顔を送ってあげると、いっぺんに眼が覚めるようですよ(笑)
初めて自撮りなんかやっています・・・

ラジオ体操は、自宅では銘々自室、または外で、音源も銘々
大きな音はご近所迷惑ですから、私は小さなポケットラジオで小さな音・・・

最近暑いのと諸々の事情で精神が不安定（大体、自由に泳げていないことが理由？）

亀千代が箱入りしてから、予定の内科受診を受けて
夏休み中のお子さんたちの水泳が終わった時間にプールへ行きました

大人たちは、もう、諦めが先で・・・この時間は空いていました
あ～ありがたい
急かされて泳ぐこともなく

よし！今日は行けるところまで行く・・・

このところ1000mの泳ぎもできていなかったのです
9月になったら私のロングスイミングは初めからやり直しかな？と思っていました

きょうは一コース使えたので、まさにどこまで行けるかでしたが

1000m出来ましたよ
時々止まっての1000mならばなんてことはないのですが～
このところ条件が揃わなかったのでね

1000m泳いで、一人で＼( 'ω')／
その後平泳ぎとか背泳ぎを200mぐらいやって、帰ってきました

身体はとっても爽快です。

今夜はよく眠れますよ

お付き合いありがとうございました。

暑いけど、動かなきゃ太ります。

いらっしゃいませ

今日の気温は24℃～34℃
朝6時（27℃）から1時間庭の作業

ガーデニングではないぼうぼう生えている草を抜いたり枝を整えたり
自分の視界を爽快にするための苦肉の作業です

水をやるし、陽は照るし～イネ科のヤツ（草の名は？）がどんどん伸びる。

今日は体操の時間10分を惜しんでその作業を続けました
作業が済んでシャワーお化粧ですっきり～

今日は土曜日、病院で待っている長男のところへ～・・・

笑い事ではありませんが、〇ちゃん、「今週は何ができるようになった？」
こんな質問からはじまります

四肢麻痺で何もできなかったのですから～

大分、ADLが広くなっているようですが、まだまだ・・・

私が見舞いにもっていくのは、ちょっとした食品と日々のニュースから得た話題

彼も、それがわかっているので、ニュースをみたりネットで調べたりで
それなりの建設的な会話ができます。

今日の特別話題は明日から始まる高校野球のこと
彼は野球が大好きで甲子園に行きたいと中学時代から野球をやりました

勉強は嫌いで勉強をしない子が、中学の大会が済んでから
今の成績では、＜甲子園に行くための学校＞へ行く学力が足りない

「塾に行って勉強をしたいから」と、自分で塾を探してきて、短期間で猛勉強をして
高校へ進み、参年間、またまた野球に興じた高校生活を送りました

甲子園には行けない、好きなジャイアンツにも行けませんでしたが
その後もずっと野球を楽しんでいたようです。

明日は、ヘリコプターから落とされる始球式の球を使って、松井さんが投げられるのでしょう
100回記念の第一試合のドラマを一緒に見ようと思っています。

いやぁ～ものすごく暑い日が続きますね
通販で、オリヅルランを購入しました(笑)家にもあるのに～

でも、欲しかったのです

二種類の苗を購入、「苗が届きましたら、水にドボンとつけてください」と書いてあったのでドボン
さすがです、立派な根をつけています
大きなカブに育てたいのです。

中央のぐにゃぐにゃの苗、鉢物
これもオークションで購入した野生のネジバナ

この暑さで、萎れて、もう駄目かと思うような姿で届きました（豪雨の後の交通事情で）

これも水にドボン、鉢に植えましたが・・・さて・・・花は落とすんじゃないかい？

気難し屋さんの野生のネジバナはなかなか根付かないとか

普通、野生のものは、花の後早目に花を落としたりしないよね
エイ！挑戦だ！　このまま～　一応木陰に置いています。

水を飲んで・塩をなめて、エアコンをつけて・・・動かなかったら
婆さんは、固まった丸ブタになるベ

早く涼しくならないかなぁ～

最後までお付き合いありがとうございました

気を引き締めて8月

おはようございます

今日の気温予報は28℃～35℃
今日から8月、いかにも暑そうですね。

こんな暑い時には、自分でやらなきゃいけないことはできるだけ午前中勝負

5:30'　起床
6;00'　そこのセブンへパン買に～（笑）　滅多にないことですが・・・

帰宅後庭に降りて、水撒き
ラジオ体操
朝食
後片付け
洗濯
亀千代の温浴（排泄）

と、ここまで来ました～ε=(・o・*) ﾌｩ

今、9時、亀千代は、またキッチンの隅に潜っています

今日は、これ以上のそこらのことは無視して
プール優先（今日・未来の肩管理のために）

今月の生活設計は万全
上手くいきますように
気を引き締めた一日（ついたち）です。

ガンバロ！

皆さまにとって良い一日でありますように。

2018-08-01:
ひとりごと｜
ＣＭ : 8｜

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プロフィール

Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。

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よろしくお願いします。

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