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いいとこ見つけた。

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お待たせしました

いらっしゃいませ


今日の気温は14℃~28℃
28℃の時間には、私はプールの中で30℃

広い自由コースで、一人で泳いでいました
もう、夏ですね



CIMG5063.jpg



お待たせしました、スズランが咲きました
ここは、日照時間が短い場所ですから
ちょっと徒長気味ですね。


この場所は家の横道、今は誰も通らない通路です
これまでは、あまりお手入れをしていませんが
ここにスズランなどを広げていこうかと思っています


でもね、スズランは怖いから、亀千代は通行禁止です。



CIMG5061.jpg
(タツナミソウ)


コロナが変異してパワーアップ・・・プールに行くのも
気になっています


不要不急の・・・外出ですか?


肩の筋力が落ちてきて、少し痛み始めましたので
「これも治療」と発想の転換をして、バタフライに挑んでいますが


自問自答をしながら、自己連
簡単に上手になるわけはないですが、まぁ~大変


でも、基本的なことは、週一のプールでのレッスン
そしてYouTube での、学習


泳ぎながら、自分で、これをやればどこが強くなる・・・など
自分で考えることもあり、これはボケ防止の役目もしています


今、この面白くない動作、それぞれが、少しづつ上達して
一つの形に慣れるとき、きっとそれぞれが生きてくると思っています


今、注目してやっていることは、足のキック(バタフライだから、両足揃えて)
今日から加えた左手の技術


クロールでも鍛えているつもりですが
片手バタフライ(肩てでする)で、左右差が歴然
(普通は左利きが多いのにねぇ~???)


バタフライは両手が一緒に動くのだから
両手が同じように出来ることが当たり前


今は、右手バタフライはまずOK
左手が万全になったときに、私のバタフライは出来上がる

がんばります。


4/21 今日の庭

いらっしゃいませ


今日の気温は11℃~24℃
午前中は亀千代と一緒にガーデニング


CIMG5048.jpg


↑ ガーベラ、この方も結構肥料食いさん
日光と肥料が大好きなようです


CIMG5051.jpg


簡単には大きくならない深山霧島つつじ

この方を大きな盆栽にしたいと思っていますが
さて?


前いた病院には、500万円の真っ赤の深山霧島つつじが玄関前にありました
50周年記念に植えられたそうです

綺麗でした

あれから20年経ちました

やっと落ち着いたのでしょうね
同じ種類のつつじ

¥800の小さな、つつじを育ててみようと、そういう気になりました



CIMG5055.jpg


↑ 緑の模様
一番上の段はあじさい・
中段、葉の周りに白があったりするもの
左からギボウシ4種類、右側はシュウメイギク

下の方には
名前がポンと出てこない(-ω-;)ウーン

アジュガ紫
サギゴケ白・紫・ピンクは?(ここにありません)
タツナミソウ紫・白
右端にはノースポール


賑やかでしょう・・・石も川からとってきたり山から拾ってきたり
皆、自分で積み上げたのですよ。




明日は座学です

いらっしゃいませ


今日の気温は9℃~22℃
気持ちよ~~~い天気でした


亀千代をはじめは縁側で日光浴をさせていたところ
もう下へ降りたくて、自分で一段下の植木鉢に載っていました

朝、きちんとお腹を満たしていないと、すぐに柔らかい花を食べたりします

亀は危険な花は食べないとどこかで見ましたが
やはり、心配です

午前中、花の手入れをしながら付き合いました。


19-1.jpg


午後から、プールへ~
プールには、myビート板と自分の宿題を思っていくのですが

その練習のキツイ事、出来ないからやっているのですけど・・・
簡単には、上達しません、一つ一つ考えながらやっているのですけど

(´∀`*)ウフフ 思い通りに、動かないのですよね
監視台から、他の指導者が見たりされているので

自分流にやるのは、ちょっと気を遣うのですけどね
① 私は今、出来ること、② これは後につながること

自己連の時にはYouTube で、習ったことなどをするので
ちょっと気遣います
何をやっているか分からないだろう・・・私の遊び

これが、バタ足から、キックがうまくできるようになったときに
 ばちっと、一つの技が出来上がるのです

プールに入水して、準備体操のあと一番に行うビート板キック
私の体内に住む鬼婆指導者(自分)が厳しくしかる、観察する・・・


今日は、何をいくら泳いだか分かりません・・・自宅に戻ってヘロヘロです(笑)
明日は、座学 プールはお休みします。


19-2.jpg


前から、三鉢つつじがありました、今回二鉢を加えて
管理がしやすいように、手前につつじの棚を置きました

わかりにくいですが、後ろの段のピンクの花が付いたものが
深山霧島つつじです
この種の大きなものが欲しかったのですが
都合よいものがありませんでした

手前の骨骨は枯れ枝ではありません
花後の剪定が済んだばかりのものです

どのように成長するのか観察をします

戸畑あやめちゃんは中央

これらの育て方は、これから勉強します。






今日は、ワクチンの申請をしました

テレビでは、受け付けてすぐに予約でいっぱい
直ぐ締め切り・・・などと聞いていました

私は、医療機関、クリニックで受けようと思っていました

今日、今回の申請の状況を知りたくて、まちのHP を開いたら
??? 昨日、申請が始まったはずなのに

まだ、がら空きですよ~


そこで、私の方針変更

こんな状態だったら、医療機関の方が多くなりそう???

聞くところによると、医療機関には、【自分は大丈夫ですか】
と、言う電話が殺到

わたしのホームドクターは
「私の病院へ来られている方は全員OKです」と答えるようにしています・・・と(笑)

今の申請の状態を見れば、後の方が殺到するという展開になりそうなので
私は、今日電話で申請をしました

今日の大都市での状況をTVで知って
出来るならば早くしておいた方が良いと判断したからです


早く落ち着いてほしいですね。




今日はゆっくり過ごしました。

いらっしゃいませ


今日の気温は7℃~19℃
気持ちよい一日でした

亀千代と外に出て、遊んでいたら
珍しく裏の家の奥方が顔を出された
(年齢差もあるのであまり会話もない)

ちょっとした挨拶に亀千代は気づいて、もうそちらの方へ気が行っている
こういうのはよくわかるのです

会話はそこらのお花の話だけ・・・
亀千代は背中を撫でて貰って喜んでいました



IMG_2653sm.jpg

↑ 雪の季節 

19-6.jpg


右手前の畑が、こんなになりました

小さな球根が植えてあったり
ずっとそこに佇んでいた苗が、春に肥料をもらい手入れを受けて
大きくなりました


19-7.jpg


今では、庭一杯が藪のようです
これから、アジサイが咲き・・・

秋には、アジサイの葉などが紅葉し・落葉
私の庭は、常に変化を続けています

亀と一緒にその変化を楽しむ私も

雑草たちに追われながら
その変化にお付き合いをしていきます


今日はプールはお休み
ぼんやりの一日でした

コロナさんがいるから
早々出て回るわけにもいきませんしね。




ちょっと進んだバタフライ練習


いらっしゃいませ


今日の気温は11℃~15℃

午後2時ごろ、プールから帰って、亀千代の日光浴を15分程しました
手のひらを反すような動き、ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

紫外線の働き・再確認

いっぱい動き回った後で「あれ?いない~」と思ったら
私のテーブル下で、寝ています

前に戻りました(笑)



DSC00423s.jpg


バタフライ作戦

昨日は朝からプールへ
バタフライの参加者は6人

後ろの三人は、似たり寄ったり、うまく進まないものです


swimming_butterfly.png


今日は12時過ぎからプールへ自己連(自分で練習をすること)
明日がお休みですから、今日は行っておかなければ進歩がありません

これからは、オリンピック先生に習って・YouTube の先生に習って
(YouTubeの先生は多数です)
後は自分で練習をします

自宅で学習したことを忘れなければよいのですが
この頃は、私のハードはちょっと…怪しいです

プールでまずは、ビート板から~
レッスンの時と違って、ひとりで、思い出し・考えながらするので
新しい発見があります

何度も教えられていることでも、実際に列の中で動くときには
早く向こうへ~と気持ちが急いで、怪しいものです


ところが自分で、足を動かすにも、神経は動かすその場へ行き
ああ、これはここを動かすのだ!と、新しい気づきがあります


いかに指導者の前では、自分をなくしているか?
かわいいものです、一生懸命(⌒▽⌒)アハハ!
何もわかっていない~



例えばネ、足を両足揃えてバタバタ・・・
(高齢者ですから、指導者もあまり細かく言われません)

私は、早く向こうに着こうと思って、結構足首を聞かせて
先を急ぎますが・・・


本当はそうじゃない、両足をお魚さんの様に
しなやかに力強く打たなけれないけない

何度も、ビート板に頼りながら、同じことを繰り返す
少し慣れてくると太腿に感じるものが来る・・・少し進歩

こういうのは簡単にそうなりません

もっと以前はいくら足をバタバタさせても
前に進まなかったのですから~(>_<)


今日は、バタフライのバタ足ですから両足を揃えて打ちます
90度曲げるなどと書いてありますが、さて、そこらはまだいい加減

でも下に打った時よりも
それを返すときの方が前進するような気がしました
(これには、体の周りの水流とか、こういうのを学んでいくと、もっと面白いと思うけど)
私の人生の予備が怪しいです

バタフライのキックは前に進む・上に伸びあがる役目も必要のよう
私は浮き上がって上体を水の上に・・・・
このあたりはややこしい~~~

今度確認・・・宿題にします。

もう一つ、宿題を持っていますが
それは今度体験してから書きます。




ネットで調べていたら~
ビート板キックは老化防止に良いと書いてあります


下腿をバタバタとか両足を揃えて下へ上へ・・・
とにかく、足を動かせば、心臓は大きく働きます

心臓を保護するために、ロングクロールで、甘んじていたのに
今度はバタフライにして(苦笑)心臓は、驚いています

自分で足をバタバタやりながら~こんなに脈拍を上げていいのかしら~
と思ったり、たまに~鍛えよ~と言ったり~
最近は出たとこ勝負になっています

これも、バタフライがまともに出来るようになれば
後は総て練習で解決します

形が出来たら、後は練習あるのみです


今日も、プールの一人遊びは楽しかったです


泳いだのは
クロール500m×1
クロール200m×1

後は背泳ぎ25m×2
平泳ぎ25m×2

と、ビート板での練習、25mをあっち・こっち
潜りも入れて、200mくらいしました

合計1000mネ。


DSC00429.jpg


今日もお付き合いありがとうございました。



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プロフィール

和

Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。

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