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危ない!

いらっしゃいませ


今日の気温は16℃~27℃

朝の散歩とラジオ体操との関係で(夜明けが遅くなったから)
何となく自分でぐずぐずしていますが、今日はラジオ体操をしました。


IMG_2203.jpg



自分の日課が大体決まっていると
ちょっとした変更にもすぐに対応できないのが、年よりか?

そんなことどうでもよい空いた時間にすればよいのではないか
と思うでしょう、それが出来ないのですよね~~~







左ひざが痛くなりました、足を延ばした姿勢がいけなかったのか?な
別に膝が曲がらないわけではありません


床にひざまずいて、亀千代に餌を与えらりすることがありますが
その時の膝が痛くなりました。


立ち上がって踏み込みが「痛い!」と、感じました。


致し方ない、そこらを歩いてこよう・・・
昼間、あの田圃道は、太陽ギラギラですよ

今は、結構人も多いし~(体がグズグズ)

思いつくままに、自宅を出て、団地の中を反時計回り
たまに、これをやりますが、今日は久しぶり
(ここは、夕方は総て日陰になります)


歩き始めて、50mくらいは、踏みこむ度に、痛みが走ります
この痛みは初めてですから、こうして歩くのも試し・・・


これを一周してくると、痛みは止まっていました
続けなきゃいけませんねぇ~一周5分、鍵だけしか持って出なかったので
歩数はワカリマセン

これを二周しました。


本当は、やはり30分くらいは歩きたい
明日は、心をたたき起こして、朝の散歩に行きましょう

自分の為です。





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Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。

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