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今日はテスト

いらっしゃいませ


今日の気温は22℃~25℃
運動にはちょうど良い天気になりました

午前中は曇り、午後になって晴れ、15時ごろギラギラ晴れ(⌒∇⌒)

亀千代は、午前中に少しだけ遊んで、後は轟沈
自分に思う事があるので

そのまま休ませて~


IMG_2080.jpg


12時少し前に、ウォーキングの目的で家を出ました

今日の目的は
簡単に言いますと、大阪に行くための「心と体のトレーニングです」

今回の結論を出すために自分なりに考えて
そして子供にも問うて見ました(大丈夫?)

現状です、誰も決定的な言葉は出ませんよね


・・・ 反対がないから・・・自己責任で行動しましょう




飛行機をとろうと思ったら~まぁ大変???
自分であまりこういうのはやらなかったので、とっても大変
新幹線に変更して

明日町内のJR駅に行ってきます。



IMG_2082.jpg



次に、心は決まったので、自分の体力のレベルアップを狙います
まずは・脚力・心肺機能・精神力


脚力はウォーキングで足を鍛える(自粛で歩行数も落ちています)
心肺機能、これは明らかに落ちています


今日、歩きながら~、泳ぎの呼吸をしてみました(ロングクロールね)
正しいか?山を登る人のように歩行も急がないで~・・・


心では、(急ぐことないよ~)と


精神力
まず、マスクを長くつけていられることになれる~・・・暑かった・・・
今日は、店舗にはいらないウォーキングだけど、人に会うことは多いと思って

そういうところから慣れようとしました


気力を付けると、バイキンに勝てるよ~
もう随分前に娘が似たようなことを言いました

緊張がないと病気するよ(そんなことは百も承知だけど)


スエーデンの話とか
現在の日本での高齢者の死の状況から
やっぱり注意(緊張)はしますよね





今日のウォーキングはATMまで、docomoの確認
この前の通帳以外の物、日曜日なので、人は少ないと思った(あたり)

歩く距離は、いつもの倍を狙いましたが
帰りに、自宅のすぐ近くまでくる、福祉バスが来たので、乗ってしまいました


でも、今日の歩数は6069歩
大きな呼吸をしてもむせません、なんとなく強くなっているような気がします


可哀想に~私は呼吸まで小さくしていたのですね
(笑)大きな呼吸の必要性がなかったのです。


黴菌に負けないために、肺を鍛えなきゃ。





今日もお付き合いありがとうございました。





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Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。

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