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いいとこ見つけた。

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首の痛みに加えて、考えたこと。

いらっしゃいませ


今日の気温は24℃~31℃
亀千代も今日はちょっとだけ日光浴をしてすぐに日陰に入りました
緊張したここ数日が嘘のようです。


IMG_2066.jpg




プールへ行かなくなってから、体を全体にリラックスすることがなくなりました
上を向いて、水の上に体を預ける・・・それなりに長い間浮いていますが
・・・まっすぐに浮いていたのかな?

自宅で、マットを使って、大の字になれていたような気がしますが
最近おや?っと思う事がありましたが

今日は、怖くて、マットの上で大の字になれません


このあたり(背曲がり)も関係しているのではないかと~~~

まだ、痛みがありますが、痛みが止まったら
枕を徐々に低くしながら、美しい大の字を~と思っていますが

なれるかな


久し振りに、マットを使って、実態を確認して「ご老体」を脳裏に焼き付けました


枕ありの大の字で、両手の全開は出来ます
背泳ぎのスイングも出来ます

当然両手をまっすぐ伸ばすこともできます

今日、ここに披露することで
このレベルから落ちないように自分に言い聞かせているところです(⌒∇⌒)


背骨の湾曲について調べてみました

【老人性円背】は、高齢者特有の症状ですが予防もできます。

日頃からカルシウムを多く摂ることで、骨密度を高くするように食生活を心がけ
適度な運動を行い「身体を鍛える意識」が必要です。

曲がらないように日頃注意をしていることが一番ですが
そんなことばかり言っていられませんね


私が注意をしていることは
毎朝、いりこ・レーズンを野菜サラダの上に沢山振りかけます
あまり栄養学的に何とかは考えていませんが
(その昔、小学校でもいりこを食べさせていましたよね)
それに牛乳と卵は毎日摂取する。


遺伝的なものかもしれませんが、私は歯が修理スミもありますが全部残っています
20歳代に歯医者さんから「この人は長生きするよ」と言われたことがあります

長生きは
いろんな人を見ているだけに、それなりの生き方があってこそ、喜べるもので
私は、その時すでに考え込んでしまった記憶があります。


でも、ここまで来ました
残る日々は出来るだけ全身的に美しく過ごせる
努力をしようと思っています。




最後までお付き合いありがとうございました。



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Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
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