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いいとこ見つけた。

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ハ・ちょっと楽になったけど

いらっしゃいませ

今日の気温は10℃~4℃

やっと、「国民の動きを止める指示が出ました」コロナ対策です。

ここ数日、私は自分のコロナ対策・・・と・・・心の疼きで苦痛な時を過ごしました。

こんなに世界的に病が流行をしているときには
まずは動きを止めることが一番なのですよね

これで、困る人は、沢山・・・今まで動いていた人の動きを止めるのですから
これでは困る人ばかりですよね

でも、動きを止めることが一番です。


医療は治療が先じゃない、予防が最先端なのです。



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私のここ数日の悩みは、体の事です

プールに行きたい(肩のリハビリ)・・・でも、人の集うところは危ない高齢者

代わりにウォーキングをしても、肩の痛みは変わらない(良くならない)

一昨日、肩の受診で、Drの言

内科で死ぬか、外科で死ぬか(笑)
今の状態には水泳が一番大切な治療だ!・・・と

プール(外科で死ぬ)で死ぬと決めて、今日はプールへ行きました

隣のコースで、いつものメンバーがレッスンを受けているところ


私は一人で黙々・・・・大きなモーションでクロール300m
(隣はそれを習っているのです)


元気・元気・・・嘘のように、体の苦痛は取れました。


今朝は4時ごろから痛んでいたのです
痛み止めを飲むのは、簡単ですが、この薬は腸の動きを抑えます
(ここからも、高齢者の病が始まる)


起き上がって、体操をしたりして体を温めれば、痛みは止まります
お風呂に入ればいいのでしょうが・・・それも面倒で・・・ね
(そういえばホットパックもありました~)


    


私は、いつの間にか、泳ぎが一番の治療になっているのですね。




ところがね、コロナ関係で 3/1~3/20 までプールはお休みになるのですって
 (-ω-;)ウーン
明日(レッスン)と明後日(自己)行ったら~泳ぎが出来ないのですけど~
 (´;ω;`)ウゥゥ


またウォーキングに戻らなきゃいけないのです。
プールは30℃ 田んぼの中は10℃前後 

マスクをかけて帽子をかぶって運動靴はいて
帰りには、リュックに食品を買い込んで

昭和の買い出しのおばさんスタイルです。


コロナについて、国の指示が出て、ほっとして
今夜は安眠できるかな?


その昔、流感の流行り初めに病棟の人に嗽を勧めて、病棟一つ流感を防いだ
こんなことが二度あります

早めの対応、これが一番です。

散歩

いらっしゃいませ

今日の気温は4℃~11℃、空は青空ですが少し風があって冷たさを感じます。

IMG_1234.jpg


肩のリハビリ中なので、運動を休むことが出来ず、今日からウォーキングに出ました。
iPhoneに出た歩数は3952歩、距離は2㎞です。


これから、車がなくなってからのお買い物、などの最短コース、距離がこれです。

久し振りに歩くと、これでも結構、疲れを感じました。


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コロナは早く落ち着いてくれないですかね~
こんなことを言っているときが一番良いのかもしれません。

皆様もごきげんよう。

日光浴

いらっしゃいませ


今日の気温は4℃~14℃

日が当たるところでは、お昼ごろには、亀千代の散歩が出来るほど暖かくなりました。

IMG_1227 (編集済み)


亀千代の遊び場、外へ出すと一番先に行くところです。
夏になると、牡丹やアジサイの葉が亀千代を包んでくれます
いい隠れ場所になるのですよ。

春は、背中を陽に向けて、立派な日光浴スタイル
夏は葉陰で涼みの姿勢で・・・も、私の監視を忘れません。


IMG_1226 (編集済み)



実は、プールに行くスタイルに上着を重ねて、草取りをしましたが
亀千代があまりにも、気持ちよさそうに、太陽に背中を預けていたので

草取りなどで、この時間はガーデニングに費やしてしまいました
後は、なんとなく疲れて、水泳のやる気はダウン (-ω-;)ウーン



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高齢者・新型コロナ・福岡に来た・
体の疲労回復が遅れる~
クロールだけなら、毎日続けてできますが
バタフライは、まだ足がうまく続きません、疲れます。



新型コロナの流行で、日々の行動を
政府は「あなたたちで判断」と指示を出されていますが
自宅では、どちらも高齢者なのに~
意見が全くあっていません


これも草臥れるのですよ。

初雪



いらっしゃいませ


2℃~6℃
『福岡で初雪を観測 111年前の過去最も遅い記録を更新 このあとは積雪に注意』
今朝の新聞には、この見出しがありました。



10:30’ごろ音を立てて、雪が地にたたきつけられていました。↓でも雪はありません。

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以上、初雪の報告でした。(⌒∇⌒)





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2/18  あさ(自宅)

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朝倉では、少し積もっているようです。


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関西では何事もないようです


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朝6時にLINEを発信、娘たちからの簡単な返事
これで十分です。




今年から、家庭で暮らす友達も
関西の娘さんと、メッセージの交換が出来るようになったそうです。
とても喜んでいらっしゃいます。




今日も皆さん元気でお過ごしください。




老いても

いらっしゃいませ

                  

                       今日の気温は4℃~9℃

今日で4日、プール行きが続きました
肩を直そうと~懸命です

「3回くらい注射をしたら治るかも~」Drの言


明日2回目・・・今回は早く治りそうです(ホントカナ)


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スノードロップ (早春の花)  花言葉は「希望」「慰め」



ロングの泳ぎも、前よりも理にかなった泳ぎになっていると思うし
少し肩甲骨も動きが良くなっているような気がします。


今日、バタフライの足の練習の目的もかねて行きましたが
バタフライって足は両側一緒に動かしますが

これも、初めてする人には結構難しいのです

YouTube を見て、説明を読むのですが足は二回打つ???などと書いてあります
が、その打ち方は文章では表現されていません

幼いころから、水泳をやっていらっしゃる人には、そんな説明はいらないのでしょう・?ネ

婆ちゃんの足は、棒のようにまっすぐで後ろへ打ったら水をバチャン(婆ちゃんではない)とたたいて
周りにいる人は、大水をかぶります

私は、それをやりたくないので、水の中で大きくキックするのですが
足が弱い・・・力がないのです

でもネ、今日は少し違いました
膝から下だけは確かに力がかかっていると思いましたが

今日は大腿四頭筋まで力が伝わるのを感じました

この時「わぁ~年を取っていても、努力をすれば、様になるのね~」
と、思いました。

上達は遅いけど、必ずできる・・・今日の明るい光を見た瞬間です。


毎日毎日、こんな練習をやり、腰からウネウネと体が流線形になったとき
私の泳ぎは様になる

今も少しは出来ているのですけど、どう見てもみっともない(-ω-;)ウーン

蝶になれなくても、イルカさんに少しは近づきたい・・。



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こんなことを考えながら~~~

泳ぎながら~~~

私は、昔、80歳・90歳のおばあさんを別々の時ですが
厳しくしかったことを思い出しました


どちらも頭はしっかりしていました、精神科です、大体家族に迷惑をかけて
さんざん困らせて連れてこられて、入院になったのだと思います

入院時は、もうこの年ですから、おむつを当て・・・ボロ雑巾のようになって
ちょっと悲しい姿で来られます

入院をされてから、暫くは優しく丁寧にかかわります
若い~~~あまりわからないNsは続いて〇〇丁寧に扱います・・・が

見かけはきれいになりますが、(20数年前の話です)もう病院の人になってしまいます
ご家族も喜ばれます・・・が

よく見ると、利口にNsに甘えて、こきつかっているのですよ、Nsは言われるまま(>_<)


私は、あまりかかわる立場になかったのですが・・・たまたま甘えられたので
「立ってください、私はあなたの足になってあげられません」

このままだと、どんどん落ちてしまうので・・・この時は少し丁寧に厳しくしかりました
すると~


スカッと立って、次の週からゲートボールに参加

もう一人の人も似たような感じでした。


この人たち、いや多くの老人は、見せかけの愛情(やさしさ)ではなく
本当の愛情が欲しいのです。


お二人とも、社会生活が出来るようになっても
家族が迎え入れてくれなかったので、そのままでした


あれから20数年、制度が変わって・・・いますが・・・どうなったか?

お二人とも、頭がしっかりしていたので・・・あの頃どんな思いで生活をされていたか

時々思い出します。


IMG_7632.jpg

腱こう管理

いらっしゃいませ


                 今日の気温は、マ・マイナス1℃~9℃
キッチンには、3時くらいから床暖房が入るようにしているのですが
ポアンとする温度、それでも素足にはありがたい

今日は慌てて靴下をはきました

ここは短時間勝負、石油ストーブを付けて・・・部屋を暖める~

頭の上から風が来るので
殿の出勤と同時に、エアコンも足して(笑)

部屋全体を温めて、亀様を起こす・・・

9時までに、この勝負(亀千代管理)を付けないと、9時から株が始まります。
エアコンを付けて、リモコンの温度を見て、外気温が1℃「おりょ?」

この時、外気温の1℃で驚きましたが
ブログを書くために、温度を確認して、マイナス1℃には、本当に驚きました。



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ありとあらゆる知恵を絞って、亀さんの快適環境を作るのですが
亀千代は、温浴をして、体が温まっているにもかかわらず

あっという間に、住処に入ってしまいます。



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大体、予想されている時間帯の行動なので、株の確認をしたら
今日は、予定の行動・・・(昨日、時間通りにできなかったので)

亀千代のボックスインを確認したら、10時から開くプールへ

プールへは、前日から、イメージをして、装束まで準備
準備が足りないと、大変なことが起きます(本当に年を取りました(-ω-;)ウーン)


数日前のプールでは、シャワーをして、衣服を着ようと思ったら
下着類がありません ぅ(@゚Д゚)@。Д。)わぁぁぁ~~~~ッ!!!!!!

自己連習だったので、人が少なくてよかったし
綿パンと前が止まる、上着で帰ってきました

いつも、待ち時間の長い交差点で「今、救急車を呼ぶようなことがあっちゃならん」
と、思いました


今日は、そこで、後ろから救急車が来ました(左右 縫って走っていました)


下着を忘れたのは、初めてですよ、念を押しておきますv( ̄Д ̄)v イエイ


今日は、体調の都合で、泳ぎにをロングにしようと思って
コースが空いているうちに、一本占拠

いきなり1000m 水に入って、じわっと水に慣れて
ゆっくり泳ぎだし

準備運動を兼ねた1000m、はじめはゆっくり~ゆっくり
これ以上ゆっくりがあるか、と思うくらいゆっくり

厚かましくも泳ぎながらあちこちを動かす


今日は、「手で泳ぐのではない、胴体で泳ぐ・・・」
肩甲骨を動かすために手先でなく、肩甲骨を意識し肘を回す
(肘から先は付いているだけ)
(私の肩は、腱が二本も切れている( ;∀;)

こうすると手が痺れたりしません(手はちゃんと伸ばしています 美しく)

この泳ぎは、今日は1000mですが
これから1500mに伸ばし2000mまで伸ばしたい



この頃の肩の痛みは、この泳ぎで作っていた肩の周りの筋肉のパワーダウンのようです
バタフライは・・・ボチボチになるけど・・・


IMG_1185.jpg



上は、来年には間に合う、ロングカーディガン
毛糸の品質は最高、暖かいです。


出来上がったら、またアップします。、

あみもの

いらっしゃいませ
                
                今日の気温は5℃~12℃
晴れていますが、今はまだ外は7℃くらい、亀千代はお蔵に入ってしまいました


お約束のベットカバーをアップします
古い昭和の家の高齢者の住処、こんなものです

ベットの周りにはCPAPの機器・背の高い電気スタンド
空気清浄機・血圧計・懐中電灯(極小)・・・置いています。


ベットカバー下半分には、もう一枚のカバーで布団を覆っています
寝相が悪い私には布団を逃がさないような必需品です。


私は整理が不得手ですから、これで上等(笑)



実は寒くなってから
特に年が明けてから、明け方の肩の痛みが出てきて


睡眠の状態は不十分





今日は月曜日
うるさい人もいないし
安息日にいたします


おやすみなさいませ・・・


そうそう、新型肺炎の予防の一番は無駄な外出をしない…ですよん。






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プロフィール

和

Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。

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