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パキパキ・ボリボリ骨の音

いらっしゃいませ


                 今日の気温は19℃~24℃

冷房したり、暖房したり・・・変な一日でした
また、暑い日が戻って来るそうですが、今日は過ごしやすい日でした


暖房って・・・そうです夜中に19度までも落ちたら、亀千代は温めてあげなければ
体調を壊します、ちょっと過保護ですが
自分の都合もあるのでネ、いつもと同じ温度管理にしています


今日も亀千代は元気よく過ごしました。

IMG_0915.jpg




今日は、整形外科行きなので、8時15分には、亀千代の排泄・食事まで済ませて
雨が降っているので、駅まで殿を送って、病院へ直行


一番の診察を狙って・・・ハイ一番でした。
(ゆっくり行くと待ち時間がその分長くなります)




dr.jpg



診察は、少しの問診・注射、そのあとで、左腕を後ろへ捻じり上げて(アイタタ・・・)
(注射で、ちょっとした麻酔がかかっているのですが)


胸を張って、肩を後ろへ~どうやら肩甲骨の周りの話のようです
わかり易く説明がないのですよね


「泳ぎに行きなさい」

指示はこれしか受けていないような気がするのですが???


泳ぎと言われても、今回は前よりも、少し症状が重く、痛みが続きます
泳ぎに行っても、どの程度泳げばよいのか、度合いがわからず・・・


面白くないので、「肩を大きく回す、大きな泳ぎをしよう」・・・
丁寧に大きく腕を回しながら200mくらい泳いで、それは終わり


全部で500mくらい泳いだかしら~


すると~翌日、痛みが激しいのです「あれ?やりすぎたかな?」



今日のDrの手の回し方で「ああ、肩甲骨を動かしなさい」と言われているのだな
と思って

「先生、その大きな回転をやったら、後で痛みが来て・・・」



すると「それを通り越して、バリバリ言わなくなるまでやりなさい・・・?」?


夕方、ネットで「肩甲骨の運動」を検索
ありました、見るだけでは簡単な体操ですが


ご老体(-ω-;)ウーン 両手をまっすぐに伸ばしているだけでもつらいです

腕を90度に曲げて前腕を上げたり下げたり
胸の周りの筋肉、フニャフニャなので、うまくできません


そうして、あちこち動かす度にポキポキバリバリ・タイヘンです。


でもね、何でもやってみるものですよ、少し背中が楽になってきました。



少し足を開いて直立
手を上に上げて、真上で手の平を合わせて、ぐうっと伸びる

そのまま前に体を倒したら、手は床につきます


ああ、気持ちよい


ラジオ体操にはない、心地よさがここにはありました。

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プロフィール

和

Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。

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