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いいとこ見つけた。

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ウエイト調整。



 


 いらっしゃいませ 


 


今日も変な天気でした。


朝29度、最高で35,9度とか、ムシムシ、ゴロゴロ・・・ゴロゴロはお腹の音ではありません。


夕方のニュースで知りました、市内のほうだったらしく、激しい雷さんでした。


 


ペースメーカーを持つ私は、夕方の散水が心配で、困りました。


当地には、全然、雨は降りませんでしたが、筑後・筑穂、当地をを大きく取り巻いて


注意報が出るような雨が降っていたようです。 


 



 


今日は月末ですネ、私は、先月末に旅行をして、旅行前に少し痩せていたのですが


旅行で戻してしまってがっかりしていました。


 


旅行から帰って、約一か月間、朝夕、庭に出て汗を流して、食事も糖分を減らして


あまり信用できない、事故(自己)カロリー表で、暗算をしながら


おやつを一切抜いて・・・やっと2,5kg体重を落としました。


 


たったこのくらいいつでも取り戻せる量ですが、これでも、真剣ですよン


 


今日(30日)テレビで痩せるホルモンの話をするというので、待って待ってこれを書いていますが


EPAが痩せるホルモンとなるとか・・・


 


この正月に、食事時に先に野菜を食べる習慣をつけて10kg体重を落としたと嫁が話していましたけど


私には、なかなか、それが出来ません(野菜はしぶしぶ食べています)


 


私は、摂取カロリーの【入り】を抑えれば、確実に減ると思っているだけで


この状態は涼しくなると、汗は出ないのでアウトになります


 


昨年通販で、ちゃんとした水着を買ったのに、その時来ていた水着よりも少し窮屈だったので


そのまま置いている水着があります、それが入る様になったら〜


水中ウォーキングにでも行きましょうか・・・・・なあんて〜思っています


 


風のうわさでは、10月まで、暑さが続きそうだとか


こんなに暑ければ、歯を食いしばって庭に出ますが・・・・・


 



 


とりあえず、今日テレビで言っていたサバ缶、現在3個ありましたから


明日から、食べることにします、もともと私は好きですから、置いてあるのですが


 


最近は、手の力が弱くなって、缶を開けるのに苦労します


指を入れても(はいらない (T_T) 何とかして取ってのところを立てても、さっと開かない


だから、あまり食べていなかったのです(いちいち頼みたくない)


 


自分だけで食べる時には、怪我をしない様に工夫をしますよ。タイヘンダ


 


元に戻りますが、2,5?減ったって・・・今のスタイルでは微々たるものですよ


足への負担が少なくなるようにと思って始めたことですから、少し続けなければいけないと思っています


 


足は、昨日整形へ行きましたが、水は溜まっていないそうで・・


やはり靭帯でしょうね、ますます足の体操で補強しなければいけません、痛みは自分持ちですから




さあて、頑張りますよ8月も。


 


 


 


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Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。

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