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いいとこ見つけた。

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久しぶりに1000m

いらっしゃいませ

今日の気温は28℃~34℃


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もう~なにももうしあげることはありまっせん・・・暑いですね・・・言ってしまった(>v<)あははぁ

この暑さを亀千代は喜んでいます

夏は、亀様中心
今日は、喜んで朝8時ごろから13時30位まで、動いていました

大体箱に自ら収まるまでは自由にさせているのですが
飼い主の居場所を確認しながら、あちこちで楽しんでいると、つい私の用事は後回しになります


今朝も早朝に庭で少し、草抜き・・・
続いて、子供たちに最近はLINEで「おはよう」

お化けのようなばぁばの顔を送ってあげると、いっぺんに眼が覚めるようですよ(笑)
初めて自撮りなんかやっています・・・


ラジオ体操は、自宅では銘々自室、または外で、音源も銘々
大きな音はご近所迷惑ですから、私は小さなポケットラジオで小さな音・・・






最近暑いのと諸々の事情で精神が不安定(大体、自由に泳げていないことが理由?)

亀千代が箱入りしてから、予定の内科受診を受けて
夏休み中のお子さんたちの水泳が終わった時間にプールへ行きました

大人たちは、もう、諦めが先で・・・この時間は空いていました
あ~ありがたい
急かされて泳ぐこともなく

よし!今日は行けるところまで行く・・・

このところ1000mの泳ぎもできていなかったのです
9月になったら私のロングスイミングは初めからやり直しかな?と思っていました

きょうは一コース使えたので、まさにどこまで行けるかでしたが


1000m出来ましたよ
時々止まっての1000mならばなんてことはないのですが~
このところ条件が揃わなかったのでね


1000m泳いで、一人で\( 'ω')/
その後平泳ぎとか背泳ぎを200mぐらいやって、帰ってきました

身体はとっても爽快です。


今夜はよく眠れますよ


お付き合いありがとうございました。


DSC_0100.jpg

台風は無事に通過しました

いらっしゃいませ

本日は台風さまのご訪問
26℃~30℃でした。

310261-AUT-012.jpg


妙な方向で走る今回の台風は、ちょっと緊張しました
只今22時

 の地図を見れば、どうやら通り過ぎているようです
ほっと一安心

少しの雨が降ったようですが、びゅっと~~~?風は吹いていません。


IMG_0272.jpg


毎回、台風の前には狭い庭でも、少しだけ整理をして置きます
今回、高温と肩の痛みで、草取りを怠っていました

雑草って、あっという間に伸びるんですね~
写真の部分は、亀千代の遊び場になるところです

ここに雑草が茂ってネ~


昨日・今日、早朝から(5時30分)から、気合を入れて草取りをしました
まだ、半分以上残っています

でも、ザアザアと雨が降っている時でも、この雑草がなくなってすっきりしたところは
とっても気持ち良く見ることができます

草を抜いた後には、少し掘りあげてありますので
少し多めの雨はありがたい~~~どんどん浸みこんでほしいと思います

夏が過ぎ秋には、球根を植えたり、冬に咲く花の苗も植えます




今回の台風はリンクして(どのようになるのかわかりません)来るなどという~~~
いろんな変わったことが起きてきますね


ε=(・o・*) フゥ 


温暖化でどんどん気温が上がって来る
とか
そのうちに抑えられる策が生きてくるとか・・・

明日のこともわからない年齢になって
あまり難しいことは言わないでください


と、言っても温暖化は避けなければなりませんね



無駄のない丁寧な生活を心がけたいと思います。(⌒∇⌒)

気をつけました(⌒∇⌒)

おはようございます


今日も、気温は35℃に向かいます(´ヘ`;) う~ん・・・

IMG_0268.jpg


昨夜は冷房をつけっぱなしにしました。
今朝27,1℃(室温)外気温は29℃

昨日、は冷房を途中で切るようにしていたので
朝の室温が29℃になっていました


目覚めて、頭が現状を認識するまでに20分以上かかったと思います
熱中症・・・危険な感じだったかな・・・とか?


それにしても、今朝は爽やか、亀千代ももう起きています。


IMG_0269.jpg



緑の家族も何とか過ごしています

暑い一日、耐えましょう皆さまと共に。(@^^)/~~~
台風情報に気をつけましょう。

世界で一番小さな話

いらっしゃいませ~

今日の気温は26.7℃~34.7℃
明日は36℃を越えそうですε=(・o・*) フゥ

IMG_0244.jpg


心頭滅却すれば 火もまた涼し
(どんな苦痛であっても、心の持ち方次第でしのげるという教え)

これほどではありませんが、私は今、この暑さを逆手に?~というか
<都合よく動かせば、機嫌が良い亀千代を動かして>

快適なプールで体を動かしています


本当は50mプールに行きたいのですけど
あちらも大会などで使われて、なかなか一般に開放がないようです

もしかすると、夏のおわりにやっと、チャンスが来るのかもしれません。


今、暑さを忘れるためのもう一つの計画は「平泳ぎに力を入れる」

このところ、なかなかうまくいかないですが、水の上に平泳ぎのしぐさで100m泳ぎます
どうしてこういう表現になるかと言えば

足さばきが未熟、スピードが出ない

25mを必死で4回折り返し、何度満足できる「手足のしぐさ 水に乗ったスピード」があるでしょうか
(´ヘ`;) う~ん・・・

でも、これは、承知で、自分で100mというのをやっているのです
人の少ない時間にプールへ行き、コツコツとこれをやっていると、少しづつ上達しているのがわかります

距離を伸ばしても、少しづつ泳ぎが楽になってきます

100mが楽に浮くようになると
次に泳ぎながら手足の動きが、ゆっくり試せて、結果も見えてきます

ただ、だから~こうしたら~というのは、独泳の時には、指導者がいないのですから簡単にわかりません

浮くようになった・・・
次は、自宅でネット学習

思いつくままの単語を検索窓に入れて、探します



そこで~これまでに何度も同じ解説や説明を読んでいても
その時の自分のその泳ぎのレベルでは、そのレベル程度のことしか理解できませんし
体がそのように動きません(何せ来年傘寿ダベ)


平泳ぎで、足をひいて蛙のようにける
蛙のように出来ません

足首が固くなって、横へ開かないのです(>_<)
でも、この頃は開くようになっていますよ

これからが、今日伝えたいこと


手を開かいて前に出す、(手を前に出す少し前に脚をひいておく)足を蹴る
蹴った足を中央に揃える


ここまでは、今まで・・・

揃えた足を(下がっているので)お腹をひきしめて、少し上に挙げる
これで体をまっすぐにする

こんなことはレッスンのときなど一度も習いません
習ったとしても、意識して足を上げることはできなかったでしょう


(この足を上げる仕草は金メダルの岩崎さんはとても上手だったそうです)

それだけ大切なことだったのです


今日は、クロールのレッスンだったので、その後で平泳ぎのしぐさに挑戦してみました

今では、わかるのです、下半身が下がっていたのが上がるのですから
前へすすむ為の抵抗の幅が小さくなるのですから、スピードが出ますよね


私の平泳ぎはインストラクターの皆様には見切りをつけられています(笑)
どうせうまくならないと~

「まあまあそういわないで、待ってください」と申し上げた以上何とかしなきゃいけませんが

昔からの私を知る人は、こういう時に見捨てません(どうでもよいですが)


来年個人的水泳の卒業までに、この平泳ぎも何とかします。


今日、何かをつかみました、後はその足を上げる仕草がスムーズにできるように何度も何度も何度も
練習をしなければいけません


そういえば、中学生時代にバレーボールのサーブスイングの練習は
人のいないところで石ころを拾ってトスをして、打っていました

食糧事情が悪く、身体が小さい私はバックセンターしかやらせてもらえなかった
「お前も点を取りたかったら、サーブの練習をせろ」教師かい?

私は野球のピッチャーのようなしなるモーションで、地域で絶対のサーバーでしたよ。
(誰も知らないからいっちゃった!(o^^o)ふふっ♪)


要は自分が満足するレベル
そこまでやって終わりたいのです


オワリます

梅雨が明けました


いらっしゃいませ

今日の気温は24℃~32℃

梅雨があけましたァ~
凄く暑いです

IMG_0201.jpg


朝から頑張って家事を~と
気持ち張り切っていますが

全く、思うように体がウゴキマセン

あの嫌な天気で鉢物の花などグッタリしていたので
それらを家の中に持ち込んで作業
すると、二度手間になるのですε=(・o・*) フゥ
なお、疲れますが、外は暑い~。



豪雨でこまっていられる方がある中
プールに行ったり~~~・・・ちょっとだけ罪の意識を持ちながら

スイミングに行きました
実は、少しづつ肩の痛みが少なくなってきたのです

幅広ゴムをもって手を開く(ゴムを伸ばしたり,縮めたり)、寝転んで、両手を伸ばす
このようなリハビリと、水泳



今回はこのリハビリも本気です(何時もより 笑)
昨日から、湿布も薬も使わずに済んでいます。



それに~7月です
目標・・・「50mプールで泳ぐ」というやつが【どうした!】と悪魔のささやきのようにせまります

その時の泳ぎそのものに対しては、充分練習をしたと思っています
泳げなければ、それまでの能力

ただ、水温の関係(今より4℃くらい低いようです)
このあたりの対策、ちょっとした悩みです


性格上、 【出来ない】と自分に言わせたくないのです
今日は、どこのプールもお休み、
明日から、そのことに取り組みます。(*^-゚)vィェィ♪


写真は、モミジアオイと青空
もうすぐ大きく真赤な花を咲かせます。

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Author:和

老夫婦二人住まい、残り少ない人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと努力しています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。
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