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いいとこ見つけた。

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駅までお使い。

いらっしゃいませ


今日の気温は、19℃~28℃
今朝は、昨日のような朝日の塗り絵はありませんでした

ウォーキングはいつもより少し距離を延ばす策
いつもの道を少し遠回りして、帰りはいつもの通学路で戻り
3800歩

ここ数日、時間をずらしているので、すれ違う人も多くなりました。



IMG_2107.jpg



ウォーキングから帰ってゆっくり休む間もなくラジオ体操
それが済んで、・・・亀さんの日光浴が済み

少し休んだら~~~今度は駅まで


歩こうと思いましたが、ズルして福祉バスを利用しました(人の少ない時間です)


駅へ到着後
新幹線の切符の采配、条件を出せば、若いレディがきちんと席を取ってくれます


大阪行きの切符は取れました。
後は、老人二人が体調を整えて、出発日を待つだけです。







駅からの帰りは、トコトコ歩き
目の前にタクシー・列車あり、少し歩けば公共のバスあり、
一時間ほど待てば福祉バスあり


これらを振り切って、この暑い中をご苦労にも歩く
・・・アスは雨だといってるし~脚も鍛えたいし~
迷いの一時間でした


とぼとぼ団地近くまで着くと同時に福祉バスが、そこへ着きました (`艸´;)

決して、このウォーキングは徒労ではありませんよ
今日は、合わせてウォーキングの歩数は約10,000歩
久し振りの歩数で、グッタリしましたが

効果は歴然
血液の循環が良くなっています
まずはわかり易いところで、両手の組み合わせが出来る

運動不足で、循環が優れなかった手先
歩くときに両手を少し降って歩くので

今日は、手を組んでもぼってり感がありません
(わかり易く言えば、しわが増えています)

(この分体内から水分が放出されていることを忘れてはいけません)
途中、お水を買って、飲み飲み歩く通学路、誰もいません


手の組み合わせのことは水泳ではきちんとできていました。




少し長く歩いたことで、途中右膝関節裏に痛みのような症状
歩いているうちに感じなくなる


もう少し歩いていると、今度は左股関節がちょっと痛い
たまにあったけど、気にせず・・・

体が歪んでいるのですね
これは否めない


気を付けながら、とぼとぼ歩きで家に着いた時には
全身の疲れはありましたが、痛みは何処にもありません


まだまだ、運動が足りないのですね。




今日もお付き合いありがとうございました。





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いつもの空ですが

いらっしゃいませ

今日も気温は、18℃~27℃
スマホで確認して出かけるので、大体の気温は分かっていましたが


外で、その寒さに驚きました18℃でした。



IMG_2088.jpg
(5:39')


私の住む団地から大通りへ出て、真正面に見えるのがこの風景、夜明け前です。


IMG_2092.jpg
(5:49')



道路を目前にして、足を右へ向けるとこの風景
(いつもこのように赤い訳ではありません)
また、真っ赤になりそうだなぁ~と予想をして山の方へ歩きました。


IMG_2096.jpg
(5:50')


上手く写真に収めることができませんが
この赤い雲は、頭上から後ろ両サイドへ広範囲です
(とっても綺麗です)


IMG_2099.jpg
(5:57')



上の写真から7分後はこんな色、これから山の上に、日の出がある筈ですが
こんなに雲が多い時には、綺麗な日の出は望めません。


IMG_2085.jpg



次の日曜日には、この田の稲も狩り取られるでしょう

今、行われている大相撲が済んだら
いつもは、この先にある公民館にお相撲さんたちが来られます

それが済めば、今年は終わり、新しい年が訪れる予定です

コロナな年、この先はどうなるのでしょうか



白昼、久しぶりにすっきりした晴れでした
亀千代と長いこと庭で遊んで
午後から、自分の病院行き


私がうろうろしている間に新しい総理大臣が決まったようです
住みよい社会つくりのためにご活躍を願いたいものです。







最後までお付き合いありがとうございました。





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今日はテスト

いらっしゃいませ


今日の気温は22℃~25℃
運動にはちょうど良い天気になりました

午前中は曇り、午後になって晴れ、15時ごろギラギラ晴れ(⌒∇⌒)

亀千代は、午前中に少しだけ遊んで、後は轟沈
自分に思う事があるので

そのまま休ませて~


IMG_2080.jpg


12時少し前に、ウォーキングの目的で家を出ました

今日の目的は
簡単に言いますと、大阪に行くための「心と体のトレーニングです」

今回の結論を出すために自分なりに考えて
そして子供にも問うて見ました(大丈夫?)

現状です、誰も決定的な言葉は出ませんよね


・・・ 反対がないから・・・自己責任で行動しましょう




飛行機をとろうと思ったら~まぁ大変???
自分であまりこういうのはやらなかったので、とっても大変
新幹線に変更して

明日町内のJR駅に行ってきます。



IMG_2082.jpg



次に、心は決まったので、自分の体力のレベルアップを狙います
まずは・脚力・心肺機能・精神力


脚力はウォーキングで足を鍛える(自粛で歩行数も落ちています)
心肺機能、これは明らかに落ちています


今日、歩きながら~、泳ぎの呼吸をしてみました(ロングクロールね)
正しいか?山を登る人のように歩行も急がないで~・・・


心では、(急ぐことないよ~)と


精神力
まず、マスクを長くつけていられることになれる~・・・暑かった・・・
今日は、店舗にはいらないウォーキングだけど、人に会うことは多いと思って

そういうところから慣れようとしました


気力を付けると、バイキンに勝てるよ~
もう随分前に娘が似たようなことを言いました

緊張がないと病気するよ(そんなことは百も承知だけど)


スエーデンの話とか
現在の日本での高齢者の死の状況から
やっぱり注意(緊張)はしますよね





今日のウォーキングはATMまで、docomoの確認
この前の通帳以外の物、日曜日なので、人は少ないと思った(あたり)

歩く距離は、いつもの倍を狙いましたが
帰りに、自宅のすぐ近くまでくる、福祉バスが来たので、乗ってしまいました


でも、今日の歩数は6069歩
大きな呼吸をしてもむせません、なんとなく強くなっているような気がします


可哀想に~私は呼吸まで小さくしていたのですね
(笑)大きな呼吸の必要性がなかったのです。


黴菌に負けないために、肺を鍛えなきゃ。





今日もお付き合いありがとうございました。





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自信がなくなるのよねぇ~年を取ると。

いらっしゃいませ

今日の気温は22℃~24℃
雨のち曇り、全くやる気の出ない一日でした


IMG_7621.jpg



先日からメッセージで交流のある、昔からの友達・・・

先日のメッセージから、おやっ?と思う事があったので
こちらから、電話をしました

ちょっとしたうつ状態、しかもイライラしている・・・




「台風が怖かった~」
昨年ご主人をなくされて、(息子さんはお仕事中)一人でいるときに
(台風が吹き荒れた~)・・・その時にいろんなことを考えたそうで


このあたり
私も台風についての心配は同じ~~~
話ながらお互いに(としよりだなぁ~)と思いましたが
体が思うように動かないだけに、取り越し苦労が多いですね




と、そんなことを考えている時に
また、難問が入った


来月、弟の四十九日をすると声かけあり
大勢の人の中に入るのは、空港関係だけだと思うけど


これから気合を入れて考えることになりそうです。




最後までお付き合いありがとうございました。






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だんだん小さくなりました。

いらっしゃいませ


今日の気温は22℃~28℃
朝4時に起きたのですけど、外は雨

今日も、ウォーキングはお休みです
いつも、こんな時には、中学生時代のあのドライブサーブの練習
あれを思い出します

一日休むと、一日分、技量の低下があり
もうそのころには自分のそれがわかっていたのです


一日休むと、一日分サーブの質が落ちるのです。


中略して


病院に就職して(看学→病院)昼休みの三階の上の屋上でバレーボール
円をかいてやる【円陣パス】(古い映画で見たでしょう)時々下手が下に落とすのですよ

ボールは一階までオチル・・・(同時に私は階段を下まで走る)
階段の上り下りもバレーボールで鍛えてあります。(爆笑)

出来るだけ早くボールを見つけて、下から屋上で待っている手に、アンダーサーブで渡す
(私が行けばみんなが喜ぶのです)
X線の男の技師さんがたまにやるけど、届かない~~~


やかましい事務長も総婦長もこれは叱りませんでしたよ(特別権利)(笑)
今では、考えられない面白い話でしょう。





上の写真は、私が管理した、預金通帳
これに+α枚数のものがあります

この通帳と、自分の記憶を合わせると
いろんなことが思い出されます

沢山あるでしょ。






今日は、クローゼットから、木製の古い文机を出しました
いつもは、普通の高さより少し低くした椅子を使っていろんな作業をしていましたが
その高さで、パソコン遊びをすると、足が腫れるようになりました


思い切って、文机を出して、座椅子を使うことにしました
(通帳は、この机の引き出しに入れていたものです)




さて、体がだんだん小さくなりました
いろんなものが、身長に合わせないと苦痛に感じるようになりました

そこで、この机を出して、座椅子・・・
これは、楽な気分になりますが
(姿勢が良くないです、きちんと背中を伸ばしましょう)



今年は、この机の上に、こたつ布団カバーをかけて
この冬を過ごしましょう(そのまま炬燵です)
編み物もこのままできますね。





最後まで、お付き合いありがとうございました。






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自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
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