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もう一度

いらっしゃいませ

                           今日の気温は15℃~18℃
                           亀千代が動かない筈です


やっと、ガーデニングができる状況になったので、あちこち掘り返したり
選定したりで、忙しいのですが、合間を見て亀千代の日光浴をさせるのですけど

今日は、日差しが弱くて、そんなチャンスがありませんでした。


ゆえに、亀千代は夜になって騒動をしているのですけど~~~
さあて、明日から~どうなるのでしょう?


IMG_0800.jpg



今日は午後からプールへ行きました
最近、不整脈が出たり、お腹の動きが悪かったり~


そこで、(あの大きなプールで二人しか泳いでいなかった・・・です)
もう一度挑戦、来夏に50mプール、一人、個人メドレーを泳ぐ・・・


今年は、途中で肩を痛めてしまったので、出来なかったので
もう一度、トライする

イヤイヤながら車の免許更新の手続きも済んで
車は2021の5月まで、乗れる予定ですから

もう一度、50mプールへ行けるという計算になります



そこで、今日はバタフライがまだうまくできないので
片手バタフライ・平泳ぎ・背泳ぎ・クロールの100m(25×4)メドレー二本を交えて

90分ほど泳いできました。多分1000mは越えていると思います・・・。


この頃はぐっと体力が落ちていて、ビート板でも足をバタバタやると
止まった時に脈が走ります


ゆるいクロールをやっているときには、足をばたつかせません
これは~静かなものです


何んというか~気持ちも穏やかになります


ロングクロールをすると、これって疲れますが、体重が減ります
体重を減らして、クロールの呼吸で血管内の掃除をすれば
不整脈なんか、なくなってしまうのではないか?

不整脈も肩の痛みも水泳OKです。
来年の8月まで、また目標ができました(⌒∇⌒)


80歳を生きるのは初めてですから~
私は、何か決めていないとどうして生きればよいかわからないのですよ(笑)

株?じいっと置いておけば少しづつ子を残す~
関連するニュースだけは追っています。


梅雨が明けました


いらっしゃいませ

今日の気温は24℃~32℃

梅雨があけましたァ~
凄く暑いです

IMG_0201.jpg


朝から頑張って家事を~と
気持ち張り切っていますが

全く、思うように体がウゴキマセン

あの嫌な天気で鉢物の花などグッタリしていたので
それらを家の中に持ち込んで作業
すると、二度手間になるのですε=(・o・*) フゥ
なお、疲れますが、外は暑い~。



豪雨でこまっていられる方がある中
プールに行ったり~~~・・・ちょっとだけ罪の意識を持ちながら

スイミングに行きました
実は、少しづつ肩の痛みが少なくなってきたのです

幅広ゴムをもって手を開く(ゴムを伸ばしたり,縮めたり)、寝転んで、両手を伸ばす
このようなリハビリと、水泳



今回はこのリハビリも本気です(何時もより 笑)
昨日から、湿布も薬も使わずに済んでいます。



それに~7月です
目標・・・「50mプールで泳ぐ」というやつが【どうした!】と悪魔のささやきのようにせまります

その時の泳ぎそのものに対しては、充分練習をしたと思っています
泳げなければ、それまでの能力

ただ、水温の関係(今より4℃くらい低いようです)
このあたりの対策、ちょっとした悩みです


性格上、 【出来ない】と自分に言わせたくないのです
今日は、どこのプールもお休み、
明日から、そのことに取り組みます。(*^-゚)vィェィ♪


写真は、モミジアオイと青空
もうすぐ大きく真赤な花を咲かせます。

クロール、ロングの練習

DSC00018k.jpg

いらっしゃいませ

今日の気温は、6℃~9℃、まぁ~寒かったです
このごろは本当に変な天気が続きますね
ある国のトップのお方のお天気も少しづつ変わっているようで、眼が離せませんね


IMG_6882k.jpg

プールが開放されて四日経ちました


今,

少し、泳げない時間が長かった
ゆえに運動不足で肩の痛みが出てきた
今年は本格的な50mプールで泳ぐことを目的としている

などの理由で、少しだけスイミングに力を入れています

今日は、背泳ぎのレッスンの日だったので、10時30分ごろに、プールに入って
入念に準備スイミングをして、12時10分から背泳ぎ、13時に背泳ぎのレッスンが終わって
それからまた自分のクロール練習

長かったプールの休みの間に
いろんなことがあって、体力(詳しくは水泳の泳力ですが)も落ちて
昨年のようには、ロングを泳げません


家族もそれなりに落ち着いてきて、後は個々の努力で生きていくことになります
私も、自分を取り戻さなきゃネ・・・。
勝手に年を重ねていきますので、そこらはしっかりせねば~と思っています。



自己練のクロールは、今日は200mから始めようと思っていたのです
泳ぎながら「どこまでやれるかやってみよう」と、そんな気になりました。

この前は泳いでいるときにすうっと肩の痛みが抜けたような気がしましたが、今回は、少しの痛みは変わりません

50分ほど泳ぎを繰り返していると、太腿の裏側に筋肉は反応してきました「今日は、もうお止めなさい」

そろそろ~良かろう~と、それで終わりにしました。


きのう、定期の内科の診察は終わっているので、大丈夫だと思って泳いでいるのですけど

最近は、著名な高齢者の方々が次々にお星さまになられて、さすがに私にも、気になっています。
無理は出来ませんネ

心では【100歳のお婆さんだって、1500mを泳いでいるじゃない】これを黄門様の印籠のように掲げて~(笑)
(100歳で泳いでいられる方は特別な人だと思うのですけど)


今日は、合わせて1500m位泳いだかしら~ね
明日・明後日は子供のところへ行ってきます(明日現地は1℃~5℃の予報)冬に戻ったようです。

これがこの冬、最後の寒とか

病院への往復の峠は、さくらがとってもきれいなところです
今年はそれを楽しみにしています。



最後までお付き合い、ありがとうございました。

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プロフィール

和

Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。

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