FC2ブログ

いいとこ見つけた。

05<< 123456789101112131415161718192021222324252627282930 >>07

夏までには、完成させたいバタフライ

いらっしゃいませ

                     今日の気温は、20℃~25℃

曇りのち晴れ、

昨日、今日、亀千代のお守りを頼んでプールへ行きました(⌒∇⌒)


abc.png


昨日は、バタフライと背泳ぎの連続レッスン
未熟者で、全身に力が入っているので、二つも習ったら

脳みそが混乱状態で正しく働きません。





今日は自己レッスン
一週に一度は1000mクロールを泳ぎたいと思っているので


今日も午後から、プールへ行きました


クロールを泳ぐときには、あまり考えることはないので楽ですが
泳ぎのおつりは自宅でやってきます


ぐったり疲れて、何も考えられません(笑)
そんなにまで、やらなくてもよさそうなものなのに~

人が少ないプールはとっても気持ちよくて~無心になれます



今日は、本当は昨日のレッスンの復習のつもりなのです・・・バタフライ


今日、自宅へ帰って、やっと、バタフライの泳ぎ方をイメージすることができるようになりました
ずっと、習いながら~も、浮いているのが精いっぱいで、自分でわかっていないのですよ~


このバタフライに必要なしぐさ(動作)・・・
見ていると、周りの人も、まだ?うまくつかんでいられないような気がします


足を二回打つ・・・

強く打って飛び上がって手を回して
もう一度打って前に進んで・・・


何も、そこらの人に水が飛び散るように、ばちゃばちゃ打たなくてもよさそうなものに~~~と

また、YouTube でずっと勉強をしました


まだ、足が柔らかくしならないので、水に足をたたきつけているのでしょうけど
練習は足のばねのほうが先ですよね

レッスンでは、ビート板でバタフライのキックをやりますが、多くの場合うまくできていない(笑)



今度は、自己練習の前に、YouTubeでしっかり確認をしていくつもりです。



クロール1000m×1
平泳ぎ25×3
背泳ぎ25×3
バタフライ25m×2

その他、ビート板でいろいろ100m

これでもぐったり疲れました。

illustrain01-umi06.png


亀千代が泳げるのなら、また楽しいですが
あの方は陸亀さんです

今日は、ゴロンタの私の手を何度も乗り越えて遊んだり
私の周りをぐるぐる回ったり・・・楽しそうに遊んでくれました(⌒∇⌒)。





もう~動けません。

いらっしゃいませ
                今日の気温は11℃~21℃

今日は、亀千代も外で遊びました

IMG_7522.jpg
今日の牡丹です。


今日は、プールへ行く作戦で、朝から関わっていました・・・が
気候が良いので、亀千代はこちらの思う様にはなりません

すっきり排泄ではなかったので、グズグズしていた亀千代を住処に入れて家事を進めていましたが

しばらくすると住処から出てきます・・・
(ハァ~ァ! 今日のプールは駄目ね (-ω-;)ウーン)



諦めて、もう行動変更、そのまま、自分は日焼け止めを塗って、外に出ました
日光浴です

亀千代は、庭をウロウロしていたのですけど~
何か言いたげに戻ってきて顔を見ています・・・

「亀ちゃん なんね」
「何が言いたいの?」
「・・・」


亀千代を連れて家の中へ入りました~
少し徘徊をして、排便・・・紫外線は体にいいです。


IMG_7525.jpg



なんとなく~そんな気がしたので~

昼から山に行くと言っていた殿が「行くのは取りやめ」v( ̄Д ̄)v イエイ

動いている亀千代を頼んでプールへ行きました


最近、プールレッスンのスケジュールが変わって・・・


今日はバタフライのレッスンを受けたかったのですけど
いつものメンバーが前の時間、クロールから入っていられるので

釣られる(断りにくい)私もそのレッスンに入りました
初めて、二項目のレッスンを受けました。


IMG_7531.jpg


レッスンの仲間、最高齢者86歳(上手です)若い人で60歳代半ば
皆さん元気です。


私は、自宅で、昼食・水着の洗濯の後は動けなくなりました。

大変です。

いらっしゃいませ

今日の気温は20℃~30℃

過ごしやすくなりました、亀千代も元気です。


batafurai.jpg


亀千代は元気ですから、わたしにとっては”亀千代の遊び時間”が長くて
プールへいけないのですよ


三連休を続けて、病院へ行ったので・・・1・2・3


4日間泳ぎに行っていなかったのですね
ちょっと肩がぎこちなくなっていました~ε=(・o・*) フゥ


今日は、プールは人が少なかったのですが、600m位で他の人が入って来られたので
ロングは止めて、別のところで、他の種目を泳いでいました・・・が

危ない!危険です

満足に、イヤ普通にも泳げないバタフライで両足が攣って

ア・ア・ア・ア・ア~溺れそうです、危険です、自分が嫌になりました。






今日は、???、クロールは、時計を見ながら泳いだのですけど
前より、随分早いのですよ

前は~確か、40分くらいで1000m行っていたのですけど
今日は15分で500m・・・ネ・・・少し早いでしょう・・・どったの?


500mと1000mだから、単純計算は出来ませんが、少しは早くなっているようです


平泳ぎや背泳ぎ、バタフライまで泳ごうと思ったら
ゆっくりクロールだけ泳いでいられなくなりました



明日はクロールのレッスン、明後日はバタフライ


バタフライは「レッスン生以下のレベル」ビート板を使って足を両足バタバタ・・・
私よりも少し若い皆さんのレベルまで脚力をつけなきゃいけないのではないかな?
と、今日思いました、足が攣っては、どうもなりません


平泳ぎの初めも足の攣りは同じだったので
練習も同じかも~~~しれません


まぁ~ぼつぼつやりましょう。



世界で一番小さな話

いらっしゃいませ~

今日の気温は26.7℃~34.7℃
明日は36℃を越えそうですε=(・o・*) フゥ

IMG_0244.jpg


心頭滅却すれば 火もまた涼し
(どんな苦痛であっても、心の持ち方次第でしのげるという教え)

これほどではありませんが、私は今、この暑さを逆手に?~というか
<都合よく動かせば、機嫌が良い亀千代を動かして>

快適なプールで体を動かしています


本当は50mプールに行きたいのですけど
あちらも大会などで使われて、なかなか一般に開放がないようです

もしかすると、夏のおわりにやっと、チャンスが来るのかもしれません。


今、暑さを忘れるためのもう一つの計画は「平泳ぎに力を入れる」

このところ、なかなかうまくいかないですが、水の上に平泳ぎのしぐさで100m泳ぎます
どうしてこういう表現になるかと言えば

足さばきが未熟、スピードが出ない

25mを必死で4回折り返し、何度満足できる「手足のしぐさ 水に乗ったスピード」があるでしょうか
(´ヘ`;) う~ん・・・

でも、これは、承知で、自分で100mというのをやっているのです
人の少ない時間にプールへ行き、コツコツとこれをやっていると、少しづつ上達しているのがわかります

距離を伸ばしても、少しづつ泳ぎが楽になってきます

100mが楽に浮くようになると
次に泳ぎながら手足の動きが、ゆっくり試せて、結果も見えてきます

ただ、だから~こうしたら~というのは、独泳の時には、指導者がいないのですから簡単にわかりません

浮くようになった・・・
次は、自宅でネット学習

思いつくままの単語を検索窓に入れて、探します



そこで~これまでに何度も同じ解説や説明を読んでいても
その時の自分のその泳ぎのレベルでは、そのレベル程度のことしか理解できませんし
体がそのように動きません(何せ来年傘寿ダベ)


平泳ぎで、足をひいて蛙のようにける
蛙のように出来ません

足首が固くなって、横へ開かないのです(>_<)
でも、この頃は開くようになっていますよ

これからが、今日伝えたいこと


手を開かいて前に出す、(手を前に出す少し前に脚をひいておく)足を蹴る
蹴った足を中央に揃える


ここまでは、今まで・・・

揃えた足を(下がっているので)お腹をひきしめて、少し上に挙げる
これで体をまっすぐにする

こんなことはレッスンのときなど一度も習いません
習ったとしても、意識して足を上げることはできなかったでしょう


(この足を上げる仕草は金メダルの岩崎さんはとても上手だったそうです)

それだけ大切なことだったのです


今日は、クロールのレッスンだったので、その後で平泳ぎのしぐさに挑戦してみました

今では、わかるのです、下半身が下がっていたのが上がるのですから
前へすすむ為の抵抗の幅が小さくなるのですから、スピードが出ますよね


私の平泳ぎはインストラクターの皆様には見切りをつけられています(笑)
どうせうまくならないと~

「まあまあそういわないで、待ってください」と申し上げた以上何とかしなきゃいけませんが

昔からの私を知る人は、こういう時に見捨てません(どうでもよいですが)


来年個人的水泳の卒業までに、この平泳ぎも何とかします。


今日、何かをつかみました、後はその足を上げる仕草がスムーズにできるように何度も何度も何度も
練習をしなければいけません


そういえば、中学生時代にバレーボールのサーブスイングの練習は
人のいないところで石ころを拾ってトスをして、打っていました

食糧事情が悪く、身体が小さい私はバックセンターしかやらせてもらえなかった
「お前も点を取りたかったら、サーブの練習をせろ」教師かい?

私は野球のピッチャーのようなしなるモーションで、地域で絶対のサーバーでしたよ。
(誰も知らないからいっちゃった!(o^^o)ふふっ♪)


要は自分が満足するレベル
そこまでやって終わりたいのです


オワリます

泳ぎ初めをしました

今日は雪、いつもの病院への道にある、峠は雪で、足を断たれてしまいました。
今日の気温は3℃~6℃


s-kame001.jpg



このくらい寒いと、亀千代は炬燵亀この子に遊んでやるには
私も四つん這いになって、雑巾がけをしなければなりません


亀千代は真っ白の雑巾について走るのです。



    



12月の中旬に、いつもプールのどこかが壊れたとか・・・プールが使えなくなっています

昨年、重なる不幸が訪れた日の昼間に市内のプールへ一人で泳ぎ納に行きました
(結果的にそうなったのですが)


あの日は疲れた体のまま、ほぼ徹夜、高齢者の地獄のはじまりでした~


あれから3週間、Yの頸椎固定シーネが外れましたが、その後逢っていないので”どうなったかしら?”
今日は雪で峠は越えられないし~(時間内に)


いつものように、泳ぎから離れていると肩の痛みが出てきて~堪りません
手の使い過ぎもあると思いますが?


昨日は整形で注射をしていただいて、今日は市内のプールで初泳ぎをしてきました
何しろ高齢者ですから、泳ぎながらも自分の体をよ~く見なければなりません

全力泳法なんてもってのほか
ゆっくり~ゆっくり~700mくらい

当然肩を意識していますが、一回二回の泳ぎでは治りません
明日も行きたいのですが、明日は終日雪の予報

雪・怖いのですよ。


例の長男Y君は、実は専門知識(OTの資格)を持っているのです
某所で障害者の担当をしているものですから、私がいろいろいうことはありません
(黙って、心を支える)


私は、Yのリハビリの治療がない、土・日曜日の午前中に行って
素手で、黙ってさすったり、声をかけて一緒に動かしたり・・・
これが私にできるもう一つのことなのです







密かに心の支えとしていた、私の大黒柱さんたちは、病んだり倒れたりε=(・o・*) フゥ

先日私は、駅の階段をしっかり歩いていました
(強くなっているのです)

今度のことで密かに自分の生活設計も変更しました
しっかりしなくっちゃ。



厳しい冬将軍さま、早く去ってくれないかなぁ~と思っています。


 | ホーム |  »

プロフィール

和

Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。

カレンダー

05 | 2019/06 | 07
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -

いらっしゃいませ

よろしくお願いいたします。


ー・-・-・-・-・-

どうぞよろしく、ここをポチットしてね

カウンター

検索フォーム

QRコード

QR