いいとこ見つけた。

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ドキッとしました。

いらっしゃいませ

今日の気温は9℃~15℃でした

今朝、私は起き抜けに~こんなことで驚きました。

IMG_6872.jpg


ベットから立ち上がったら、右足の先の方親指のあたり
この前、骨折をした反対側、足先ですが・・・

少し腫れていたいのですよ (´ヘ`;) う~ん・・・ 骨折?
いつの間に~


何もやっていないし~どうしたのでしょう???
よく考えて~


昨日は、腹筋がないと嘆きながら~
プールで背泳ぎの足の訓練に励みました

今までは甘えていたと、反省しながら

思いっきり、後ろにも前にも降りました

これがですねぇ~背泳ぎが手をつければ進むので、安易に考えていましたが、
手なしではあまり進まないのです
おまけに芯がぶれる・・・



何度も、それをやって、昨日はばっちりバックのバタ足が出来るようになりました


ところが今朝の状態(>_<)
今日も、執念深く、バックのバタ足対策でプールへ
ところが足はもう昨日のことを忘れています


また、今日も思いっきり足を蹴りあげてきました。


あ・足、腫れは引いて、しらんっぷりをしていますよ。

高齢者、いや私だけか?
哀しいですね、あんなにプールで泳いでいるのに

ちょっと形を変えたら、腫れている???びっくりしましたよ本当に。


IMG_6873.jpg



若いころに、今のように勉強をしたら
さぞ、優秀な成績でいられただろうと思うくらい

私は水泳の勉強をパソコンでやっています
今日は、いつもと同じように、言葉を入れて検索

教育用のページまで誘導していただきました
(何時のか、見るの忘れちゃった)


四冠王さんの泳ぎで勉強、ダウンロードをして
これから毎日、萎びた脳に焼き付けます


・・・までは良いのですが指令が行動に及ぶまでの時間がちょっと怪しい


IMG_6882.jpg
(これは、花モモです)


習った泳ぎは、スローな進歩ですが、少しづつ前へ
肩がまっすぐ上へ伸びるのが、身体的な一つの証明です


腹筋は肉を沢山食べて鍛えます。




最後まで、お付き合いありがとうございます。

今日は疲れました。

いらっしゃいませ

今日の気温は4℃~13℃、花粉多く・寒い日でした


IMG_6854r.jpg


若は終日、動きをやめ、(本日は休日でした)
自分のスケジュールのためにエヘヘそういうことになったのですが

今日は水泳の予定のない日、何もない自己練の日でした



昨日、私より一回り以上も若い人が
クロールを50mも泳いだら、「しにそうだ!」と言われていましたが

私は1500mを泳いでも、そうは感じません
ですが~今日は自己練、「平泳ぎ」「背泳ぎ」で「しにそうでした」

クロールは軌道に乗ってきたと思うので
「平泳ぎ」「背泳ぎ」に、少し力を入れようと思っていったのです


こんなに疲れるって・・・妙に力が入っていたのでしょうね
平泳ぎは、まぁ~ボツボツ今の泳ぎを~

背泳ぎは~
これはちょっと違う、多くの人がやっているように「一枚の葉が動いているのではない」
「一枚の葉がローリングをしながら、やはりスピードを上げる」のを目標としています
(これは格好が良いです)


上達するとこれも何ともないことでしょう・・・が疲れました



あれ?ちょっと待って?
今日は泳ぎの後で6分間サウナに入ってきました
普通は12分間だそうです
(快復が早いと説く人がいたので)


今疲れは、ほとんど感じませんが、これってそのせいかな
ちょっと調べる必要がありそうですね。


ペースメーカーのこと等も考えて、サウナやジャグジーには
これまであまり入っていなかったのですよ。(温度を上げたり下げたりしたくなかった)
どなたか教えてください。







追記


この記事を書いた後で、ネットで検索しました
やはり、サウナ(採暖室)は私の場合は逆効果のようです


本当に(しにそうだった)
採暖室のことを教えてくださったのは若い人でしたから

やはり年齢的な事を考えなければいけないでしょうね
それなりに利用者は多いようですけど。

前へススメ!

いらっしゃいませ

今日の気温は4℃~17℃
昼間は、風もなくガーデニングに最適なお日和でした


DSC00019d.jpg
(僕も手伝ったよ


このごろ、あの泳ぎ、3000m、時々思うのですけど・・・
スマートスイミングというそうです
初めから、これは無理だ!と思ているのですが


一昨日、右手だけ、水をかかずに、手で切ってみました
右手だけですが・・・


この方法は水をかかないぶん楽です(スピードは???)



DSC00020a.jpg



今日の【名古屋のマラソン】を見ていて、安藤友香さんの走りを見て
身体への抵抗が少ないなぁ~と思っていたら

【忍者走り】と形容されていました


水泳だって、あんな風に抵抗を少なくして泳がなければいけない
と、つくづく思いました


あのスマートスイミングを経験した人があるのですよね
経過が詳しく書かれていませんが・・・


あれに書かれるように、老体は簡単にならないのですよね(´ヘ`;) う~ん・・・



DSC00021b.jpg



今度、両手で水をきってみましょう
やらなきゃ分からないですよね。





お付き合いありがとうございました。

ブログ、ネタが出来ました。

いらっしゃいませ

今日の気温は5℃~11℃


ぶつかりました プールでおじさんのお尻と私の手?
私は手が先導役でいつも前にありますから、頭ではない・・・

手で触った程度でよかったですよ。


CIMG3741.jpg


今日は、火曜日、こういうこと(ぶつかり)があるために
クロールで1500mを泳ぐ時間を探っているところです

今日は、普通の人の昼食時(12時過ぎ)が良いと思って
12時半過ぎにプールに入りました

(クロール1500mは大体一時間あればよいので、それで計算します)


1時過ぎに、ウォーキングコースで、水中体操が始り
私が泳ぐ、ウォーキング・水泳両用の自由コースは


私と他に数人になりました(楽に泳げます)
30分ほどすると、新しく歩く人・泳ぎの初心者(長く泳がない)が増えてきました


私は1500m、浮いたままでいなければならないので、コースを移動できません

人と人の間を縫いながら泳いでおいたのですが・・・


もう少しで1500mになるという所で、前にお尻
こんなことは初めてでした


大人ばかりだったので、注意力が足りなかった!


お尻のおじさんは、バックして歩いてきたのです
(障害物はお互いに避けなければいけないのです、今日は、見えませんでした)


ここは自由コース、歩こうが・泳ごうが、注意をしてやれば自由なのです
(私は、人が多い時にはキョロキョロして泳いでいます)



水の中ですから、ボーンとぶつかって、【痛いとか】そういうのはありませんが
私の今日の泳ぎは1500mになりませんでしたε=(・o・*) フゥ(1350m+150m)


これが残念でなりません


1500mが出来るようになってから3か月
なかなか進歩がありません


手のかきすうとか、泳ぎながら見る時計での計測
それで、自分で判断しているのですけど・・・なかなか・・・



もともと同じプールで1500mを泳いでいる人を見かけません
(いるのか・いないのか)


ネットで見る限り、沢山いらっしゃいます
100歳のお婆さん・・・一週間に3回も泳がれるそうですよ


プールも長くても50mでしょうから
延々と泳ぐというのは、同じですね


ダカラ~このプールで泳いでいけないということはありません・・・が




一時間泳いでいるのでプールの中の人が多かったり~少なかったり~
まぁ~これは覚悟で、やらなきゃね

14:00・15:00 が少ないとも限らないのですよね







仕方がありません、空きの時間を探しながら
後二年、頑張りますよ。


それも・これも 人生最後のチャレンジでしょう(*^-゚)vィェィ♪



泳ぎが終わってシャワー室で、いつもと違う所でシャワーをしました
脳ミソまで、働きがくるって、シャンプーを二回使って


上がった後で髪バリバリ
自宅で、再び入浴をしたのは言うまでもありませんね


終わりです。

そのうち上手になるでしょう

いらっしゃいませ

今日の気温は4℃~10℃
薄暗く寒い日が続いて、体中ストレスいっぱい

プールで1500m泳いだら~グッタリ・・・極楽婆さんをしています。


CIMG367021.jpg



今日は(前回より)お尻に面白いものを感じました
平泳ぎの足・・・で蹴るときに、この足がお尻から別に生えているように(爆笑)


足でけるときに、その部分が少し重いのですよ
まさに筋肉のリハビリの快復期のように・・・


蹴るときに重いが、その足が蹴られたときには力が入っている

かなり長いことピンコ~ピンコやっているときにはきずかなかったこと



もう少し説明をつけると
球を投げる時に手だけで無造作に投げるのと
筋肉・手首を効かせて投げる仕草の違い



お蔭で今日の腿は裏も表も筋肉痛

これで、ぐっすり朝まで眠りたいです。

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