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メモ


いらっしゃいませ


今日の気温は18℃~22℃


DSC01335a.jpg



物凄い台風一過で、なんとも複雑な一日となりました
いつもご心配をいただく当地は、名だけの台風で通過しましたが

TVの映像などで拝見する限り、とても自分の無事など手放しで語れなくなります 

辛い経験をなされている方に、かける言葉をありません。




最初の訃報、50歳の男性の方・・・
無関係の人でありながらも、また悲しむ家族が増えてしまった・・・

自分の子供のように見えるのです・・・




台風とは無関係ですが
一昨年負傷して、治療中でした長男が復職の一歩を踏み出しました


まだ、テストのような段階ですが、(足がなくても)あゆみだしたのです
この子には先日、会いましたが、山の家への途中で立ち寄っただけで

詳しい話はしていません


もう子供じゃないから
お母さんにいちいち報告はしませんよね


続けて行けるようになれば良いと思っています


明日から、また数日山の家へ行きます


そうそう、肩が治ってきました
これが一番の報告でしたね

ホラ、軽く\(^o^)/
出来たでしょ。


(つ∀-)オヤスミー なさい。




お母さんは 何処かな?

いらっしゃいませ

今日の気温は17℃~29℃




「お母さんは 何処かな?



IMG_0985.jpg



IMG_0987.jpg



気配で、すぐに気づきますので、そおっと~
傍に寄ってみました。


この姿に癒されています。

泳いできました。

いらっしゃいませ


                今日の気温は22℃~26℃
                ただいま台風通過中です



午前中に大急ぎでプールへ行ってきました
一週間以上いけなかったので、こんな時には、なんとなく肩に違和感があります


駐車場に車を止めてここで初めて、やや強い・・・程度の風を感じました
下の方が周囲4㎞の池になっているので下から吹き上げてきます。


(早く泳いで帰ろう!)



プールでは、少ないけれど、やはりお客さんはあります
準備体操後にビート板キックから初めて

600m 泳いで帰ってきました
肩を回転・足をバタバタさせてくれば良いだけですから
今日は家を出て一時間で帰ってきました。




WM_TY-ASIA-V2_20190922-190000.jpg



今日は、クロール500m×1、平泳25m×2、背泳ぎ25m×2
背泳ぎをして、肩の回復を確認しました


手を後ろへ回すときに、多少緊張気味だったのですが
肩は前よりも滑らかな回転、ポキポキなんてありません


今回、大きな泳ぎっていうのをやって、モーションを大きくしたのが影響したのか?
と思っています


普通の動作では、左肩は時々「いたい!」と思う時がありますが
今日の滑らかさは、明らかに前と違っていたので
(今日の良かったこと  です。)







只今20:15’ 時々風がビューっと吹いたり、雨音も少し高く感じます
もうそろそろ通過じゃないかしら~

いつも、ご心配ありがとうございます。

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パキパキ・ボリボリ骨の音

いらっしゃいませ


                 今日の気温は19℃~24℃

冷房したり、暖房したり・・・変な一日でした
また、暑い日が戻って来るそうですが、今日は過ごしやすい日でした


暖房って・・・そうです夜中に19度までも落ちたら、亀千代は温めてあげなければ
体調を壊します、ちょっと過保護ですが
自分の都合もあるのでネ、いつもと同じ温度管理にしています


今日も亀千代は元気よく過ごしました。

IMG_0915.jpg




今日は、整形外科行きなので、8時15分には、亀千代の排泄・食事まで済ませて
雨が降っているので、駅まで殿を送って、病院へ直行


一番の診察を狙って・・・ハイ一番でした。
(ゆっくり行くと待ち時間がその分長くなります)




dr.jpg



診察は、少しの問診・注射、そのあとで、左腕を後ろへ捻じり上げて(アイタタ・・・)
(注射で、ちょっとした麻酔がかかっているのですが)


胸を張って、肩を後ろへ~どうやら肩甲骨の周りの話のようです
わかり易く説明がないのですよね


「泳ぎに行きなさい」

指示はこれしか受けていないような気がするのですが???


泳ぎと言われても、今回は前よりも、少し症状が重く、痛みが続きます
泳ぎに行っても、どの程度泳げばよいのか、度合いがわからず・・・


面白くないので、「肩を大きく回す、大きな泳ぎをしよう」・・・
丁寧に大きく腕を回しながら200mくらい泳いで、それは終わり


全部で500mくらい泳いだかしら~


すると~翌日、痛みが激しいのです「あれ?やりすぎたかな?」



今日のDrの手の回し方で「ああ、肩甲骨を動かしなさい」と言われているのだな
と思って

「先生、その大きな回転をやったら、後で痛みが来て・・・」



すると「それを通り越して、バリバリ言わなくなるまでやりなさい・・・?」?


夕方、ネットで「肩甲骨の運動」を検索
ありました、見るだけでは簡単な体操ですが


ご老体(-ω-;)ウーン 両手をまっすぐに伸ばしているだけでもつらいです

腕を90度に曲げて前腕を上げたり下げたり
胸の周りの筋肉、フニャフニャなので、うまくできません


そうして、あちこち動かす度にポキポキバリバリ・タイヘンです。


でもね、何でもやってみるものですよ、少し背中が楽になってきました。



少し足を開いて直立
手を上に上げて、真上で手の平を合わせて、ぐうっと伸びる

そのまま前に体を倒したら、手は床につきます


ああ、気持ちよい


ラジオ体操にはない、心地よさがここにはありました。

リハビリ・リハビリ

 いらっしゃいませ


                 今日の気温は27℃~34℃
                  北海道もほぼ同じじゃないですか?

当地方も40℃の予報があるとか・・・(*´Д`*)嫌ですね~


abc.png



 

今朝のこんなこと

今朝目覚めると、もう5時前、両手に手袋がきちんとついたまま~(゚д゚)(。_。)ウン
このところ手荒れがひどいので、ハンドクリームを塗って、昨夜は手袋を付けて寝ました

これまで、手袋を付けて寝ることは、何度もありましたが、朝、きちんと両手に手袋がある
これって初めてですよ

いつもは自分で外しているのでしょう
???

それはなぜか? すぐにわかりました

昨夜、夜間の痛みを止めるために、寝る前に服用の薬が一錠出ました、飲みました
その薬で、体の動きが止まり→腕の痛みナシ→動いていないので手袋が残っている


これって、ただ「痛まなくてよかったね」と思えないのです
(誰でも服用してる薬ですが、私は初めて)・・・


ここまで、一昨日のこと



今朝は、早くから激しい痛みで目ざめました
この関係はどうなっているのでしょうか

同じ薬を飲んで、同じように休んだのですけど~~~

でも、よく考えると、違うところがありました
昨夜はあまりの暑さに、氷枕を(アイスノン)使ったのです

頭を冷やすつもりが、動きすぎて肩を冷やしてしまったか???


ネ、どうでしょうか(笑)





足は大事にしなきゃいけませんね

今日はプールに行ってきました


一昨日から、Drに勧められて、泳ぎを開始しました
今回は、自分では前とは少し症状が違っているので

なんとなく腕を振り回すのが怖かったのですが
手が悪いときには、足が頑張って慰めてくれます

ゆっくりゆっくり動けば、何とか泳ぎになって重い気分が解放されます
こんな時には、意外な自分の底力を見るものですね

片手だけでも、平泳ぎ以外は出来ます
背泳ぎなど、足だけでも進みます(笑)

でも、手を動かさなければリハビリになりませんから
ゆっくりゆっくり、手を回します・・・

小さく両手でバタフライ・・・イテェ~これは免除
力の入るところが違うというのがわかりました


swimming_hiraoyogi.png



株の勉強も大体自分の必要なところはわかってきて
そろそろ、落ち着いてきました

原資は無くさないままに、少しだけの投資を楽しむ形ができました
毎日、預けている子(投じている株)が上がったの下がったのを楽しむことにしました。






これから、車に乗れなくなると、まずは日々のお買い物ができないので
配達を頼むということを考えて、ネットでスーパーなどを見ていたら~


やはり~商品の質を考えた時に(-ω-;)ウーン 考えてしまいました
足を失くさないようにしなきゃいけない(商品を自分で選ぶ)


手の為、いや肩のために泳ぎはやめられない
足の為にも泳ぎはやめられない


さて、どうすればよいのでしょう
今日も遅くなりました

おやすみなさい。


そうそう、今夏休みですよね
プールはお子さんたちでいっぱい


今日は、誰ともお話をしていませんが
お子さんたちの元気な姿とプールで見る

子供らしい優しさ(プールでは態度が違いますよ)
そんな姿を見て、私も解放された気分になりました。




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Author:和

自助努力で、健康状態が大きく変わる世代、人生を、明るく・楽しく・笑顔で過ごしたいと頑張っています。
花に語り、亀に語り、独り言の多い人生です。

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